いつもストレスを抱えているのは、ストレスがないと不安になるからだ
アルファポリス

いつもストレスを抱えているのは、ストレスがないと不安になるからだ

新事実! ストレスには「依存性」がある!
ストレスにはアルコールや薬物と同じように「依存性」があると著者は指摘する。そのため多くの現代人は慢性的なストレスに悩む一方で、抱えているストレスを手放せずにいるのだという。本書では、脳科学や心理学の最新研究に基づき、そんなストレス依存症のメカニズムを解説し、依存体質から回復するための5ステップを紹介。自分の身体に負荷をかけず、ストレスをうまくコントロールするための手段を指南する。
■単行本 ■定価1,400円 + 税 ■2014年10月01日発行
Amazon.co.jp 楽天ブックス セブンネットショッピング honto

CHECK!!

  • 本書の内容(目次)

    第1部  ストレス依存症とは何か

    第1章  あなたもストレス依存症?

    第2章  無理をしないことが難しいわけ 

    第3章  ストレスを成功の糧にする


    第2部  エネルギーを取り戻す

    第4章  STEP1「休息する」

    第5章  STEP2「修復する」

    第6章  STEP3「立て直す」


    第3部  自分のOSをプログラムし直す

    第7章  STEP4「考え直す」

    第8章  STEP5「再構築する」