アルファポリス

ブレイン・バイブル

5つの習慣で脳は甦る!
老齢になっても明晰な頭を維持できる魔法の薬などない――脳の健康に関する第一人者である著者は、教育、食生活、運動、人間関係、そして睡眠という基本的な5つの生活習慣を健全なものにさえすれば、加齢とともに失われていく脳の能力は甦ると主張する。本書ではわかりやすい数々の事例に加え、最新研究と豊富な科学的データで、習慣が脳に与える影響を徹底的に分析。上手に、かつ継続的に生活改善に取り組むためのモチベーションとその方法を伝授する。
■単行本 ■定価1,800円 + 税 ■2015年08月31日発行
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CHECK!!

  • 目次

    第1部 脳についてのいいニュース
     第1章 〈ブレイン・バイブル〉の基本
     第2章 脳研究の大発見 

    第2部 〈ブレイン・バイブル〉のプログラム
     第3章 教育の要素
     第4章 食生活の要素
     第5章 運動の要素
     第6章 社会的要素
     第7章 睡眠の要素

    第3部 全てを組み合わせる
     第8章 ストレスを軽減する
     第9章 〈ブレイン・バイブル〉の7日間のジャンプ・スタート