双極性障害でも生きてます。人間なんです。見下されてもいいじゃない

ウォーキング、効果はありそうな感じ

最近、ウォーキングをできる時にはしていこうと日課ではありませんが、無理のない範囲で行っています。

私が行なっているのは、正しくはウォーキングではなく、ただの散歩です。

自分のペースで歩いて、気が向いたら帰宅する。

目的は色々とありますが、なかなか良い運動と思える点は多くありました。

鬱の時は起き上がる事すら辛いものですよね。そんな時は無理をせず…

動けるけど気分が落ち込んでいる時に散歩すると、少しはマシになっている事が多くあります。

と言っても、歩いてる時にネガティブが止まらない場合には早くやめて布団に入ります。

鬱が長い方は体力がすごく落ちていると思います。

将来の社会復帰のためにも、私は体力向上を目指して行っています。

慣れてくると、1時間の徒歩でも平気になりました。

ただ歩くだけがつまらないと思う方には位置情報を利用したゲームがおすすめです。

私はポケモンGOをしていましたが、不具合のために放置しています。

今はドラクエウォークを楽しみながら歩いていますよ。

歩く意味が楽しいにもなれば、気分転換にもなります。

ちなみに、ダイエットの意味でも行っていますが、効果はまだありません。もっと歩かないといけないのでしょうかね…

お薬が原因で太ってしまう方は多くいますよね

ちょっとでもカロリー消費ができるし、散歩も悪くないですよ。