双極性障害でも生きてます。人間なんです。見下されてもいいじゃない

生活リズムが不規則になってきた

過眠の時期がやってきた。そのため、よく眠る。活動している時間はとても短い。

あまりにも眠っているので、生活リズムが乱れてしまいました。

夜中に起きたり、夕方起きたり、朝に起きたり。

これを書いている今は、夜中の中途覚醒からです。意外と起きている時間が長い事に少し驚き。

こうも不規則な生活になると、朝に予定がある日は困るものです。なんとか起きるものの、睡眠不足が当たり前。

基本的に引きこもりでお布団の中にいますので、太陽が眩しくて仕方ない。

こんな事では社会復帰が遠いもの。

しっかりと社会の生活リズムに合わせられるようにならないと、働く事はできません。

今はまだ、調子の波が激しく、特に鬱が酷いので大人しくしています。

しかし、この波を薬でも良いので解消して、社会復帰をしなければ。

朝に起きて、夜に眠る。なかなか難しいものです。

眠剤に頼って夜を過ごすのですが、中途覚醒で起きたり、それでも眠れなかったり。翌日に眠剤を引っ張って日中に眠ってしまったり。

自己嫌悪もあるので、鬱が加速する。そんな感じです。

太陽の光を浴びると良いらしいのですが、なかなか外に出る事に億劫になったり…

とにかくこのままではダメ！なんとかメンタル面を回復させて、生活リズムも直したいところ。