エッセイ・ノンフィクション ダイエット小説一覧

カテゴリ エッセイ・ノンフィクション
タグ ダイエット×
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ダイエットエッセイ。 78㌔の巨体が グラマーを目指すエッセイ。 2020年5月13日の時点で78.8㌔。 本日、2020年5月15日から開始。 体重を落とすことだけでなく、 体型も考えてやっていくd(˙꒳​˙* ) ※固くなった筋肉は ほぐれるまで6ヶ月かかるそうですヾ(:3ヾ∠)_ まずはストレッチ多めに やっていきますかね( *˙˙*)♪
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文字数 2,177 最終更新日 2020.10.15 登録日 2020.05.15
ダイエットで「痩せる」のに失敗した経験はありますか? それは、どうしてでしょう? こんなにも、科学が発達し、ネットに情報も溢れている、というのにです。 ・「一日の消費カロリー」に騙されるな 性別、身長、体重、年齢が同じで「事務仕事で週に1-2回軽く運動」している百人は、基礎代謝も「一日の消費カロリー」も同じ、と思いますか? でも、計算上、上記の百人は、同じ値です。 これを元に、-250kcalにして「痩せない」のは当然です。 だって、この「一日の消費カロリー」は、アナタの生活を反映していないのですから。 ・対象の違いに騙されるな アナタが求めているダイエット法は、「筋力も体力もない小太り」が対象ではありませんか? 「筋肉も体力もあり脂肪が少ない体形」なモデルやアスリートが勧める方法では、同じようには痩せられないのです。 お勧め筋トレの半分もできなくて、挫折しませんでしたか? ・商売人に騙されるな 基本、ダイエット法の紹介は、商売です。 本、器具、サプリ、食品などを買わせ、情報番組やネットでの広告収入、ジムの会費が目的です。 だから、ダイエットを「成功」されては、売り上げがなくなって困ります。 失敗したら、評判が悪くなる? いえいえ、逆に評価が高くなるカラクリがあるのです。 そもそも、そんなに効果のあるダイエット法なら、そろそろ肥満が根絶されていてもよくないですか? 誰だって、楽で派手で短期間でたくさん体重が減るダイエット法が好きなのです。 でもそれで、痩せました? その幻想を捨てなければ、楽な脇道に逸れて、ダイエットは成功しませんので、それらの矛盾点も指摘していきます。 では、どうするか? ・アナタの生活や運動を反映させた「1日の必要カロリー(基礎代謝×【係数】)」を知るための【係数】を3ケ月かけて測定、算出(逆算)します ・「筋力も体力もない小太り」向けの運動をご提案します ・摂らないと健康を害するもの、自炊ではなくコンビニ弁当で大丈夫、といった食事をご提案します あとは、痩せるカロリーを摂り、運動するだけのダイエット法です。 先に述べたように準備に、3ケ月間かかりますが、逆に言えば、それで「痩せる」のです。 ※ダイエット成功=健康障害を起こさずに「痩せる」と定義 ※痩せる=「筋肉の維持は考えない」と定義 ダイエット失敗の真の原因・誤解、普通に基礎代謝を計算してはどうして痩せられないのか、どう「痩せる」か実践方法などを、BMI28をダイエットでBMI21にした実体験、そのために調査した内容、最新のトピックスなどを交えて、解説します。 表紙イラストは、lllust ACより、せいじん様の「もだえる 女性」を使用させていただいております。
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文字数 46,644 最終更新日 2020.07.27 登録日 2020.01.07
全てのジムが休みとなる年末年始の風景
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文字数 897 最終更新日 2020.01.03 登録日 2020.01.03
二十代の頃はダイエットをしなくても、体重もウエストも特に気にしていませんでしたが、子供を一人生む度少しずつ増え続け、そして年齢も重ねることついにアラフィフに突入。 四十代になると急激に代謝が悪くなったことを実感。 そろそろヤバいと思い立ち、まずはゆるーい低糖質ダイエットに挑戦。 その過程をちょっと公開。
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文字数 10,207 最終更新日 2019.10.10 登録日 2019.08.30
 この話は、筆者が毎夜、寝る前にボテチを食べながらもダイエットを成功させた話である。  まだ目標体重には届いていませんが、予想より早く体重が減っていっているので調子に乗って、その方法を書き記しています。  お腹ぽっこり大賞……もとい! 「第2回ほっこり・じんわり大賞」にエントリーしています。  是非ともあなたの一票を、お願い致します。
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文字数 13,434 最終更新日 2019.08.02 登録日 2019.07.17
ちょっとした日記的なもの。
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文字数 2,867 最終更新日 2019.05.13 登録日 2019.01.17
個人的な黒歴史と同時に、そんなガキの時にダイエットなんざしちゃならないぜ、という思い出です。 給食で残した食パンを砂糖水に浸したものをおやつにするのは何かおかしいですわ。
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文字数 1,914 最終更新日 2020.09.02 登録日 2020.09.02
検閲エンジングーグルにカクヨムのアクセスを1/10にされた作者が、勝間式断捨離で部屋の片付けやダイエットのついでに、検閲エンジン「グーグル」を断捨離していくお話です。 勝間式断捨離で部屋の片付けやダイエットがメインです。 検閲エンジン「グーグル」→『DuckDuckgo』、クローム→『Firefox』に変えてみて、Gドライブを空っぽにした段階です。 アンドロイドスマホ、Gmailも移行予定ですが、アップルもGAFAで同じような感じですが、若干、セキュリティはいいというお話です。
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文字数 2,276 最終更新日 2020.06.12 登録日 2020.06.12
思春期に受けたいじめのせいで人が大嫌いになった亜衣(仮)。 根暗で遠慮がちでひとりでいるのが怖くて、ひとりで買い物すら行けない。 とにかく周囲の人が怖かった。働くのも怖い。 そのせいで毎日生きにくさを感じて夜に泣くことも多かった。 本当は自分らしく生きたいのに…、っと。 そんな亜衣はあることがきっかけで大きく変わる。 人と関わるのが大好きになり、働くのが楽しくて毎日笑顔で過ごせるようになるのだ。 素敵な人たちに出会え、望んでいた環境が手に入った方法とは……? 人はどん底からでもたったの数ヵ月で変わることができる。 それを綴ったエッセイ。
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文字数 15,746 最終更新日 2020.03.22 登録日 2020.03.20
実用書っぽい話。 それぞれ短いので、1分以内に読めます。 読んで、知って、行動して、変わりましょう! 習慣化、ダイエット、睡眠、疲労回復エトセトラ。 色んな小技をご紹介します。 ーー 世にはびこるペラペラの内容の実用書、我にもかけると思い筆をとった始末。 本件の効果を当方は全く保証しないし、根拠の出所も明示することはない。 ただ、使うか使わないか君たちの自由だ。 当方は効果がないことも保証しないからだ。 ーー お品書き 前半戦 1 自分の活かし方 自身の能力と特性を把握して活躍できる場所に行け 2 絶対リバウンドしないダイエット 死ぬまでそのダイエットを続ける 3 継続する単純な方法 ハードルを低くする 4 過去を振り切る方法 タイムマシンを作るのとどちらが容易か比較 5 早起きの方法 前日の下準備をしっかりして不安をなくす 6 よく眠る方法 不安を言語化して排除、その他小技 7 ストレス解消法 たくさんある、合うやつをお好みで 8 論破の仕方 セルフ論破ーー相手の口から自身を論破させる 9 論破の仕方2 人格攻撃 敵対者専用 10 敵との戦い方 一方的かつ徹底的に殲滅
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文字数 9,157 最終更新日 2020.02.29 登録日 2020.02.20
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