アルンの日々の占いや駄文【５】

【駄文】旦那が軽めの食あたりっぽい。

具合が悪いと言いながら帰宅。
あーだこーだ具合が悪くなった原因を話しあった結果、どうも(旦那が自分で買ってきて、大丈夫だろうと油断したのか)冷蔵庫へしまってなかったブッセだろうという推測になりました。

私は食後ウォーキング始めて甘いもの気を付けだしてたからセーフ(σωσ)

夏、食べ物はとにかく冷蔵庫へ(教訓)。

夕方のウォーキング諦めて、食あたりの薬を買いに隣の市まで遠征ドライブ(ドラッグストア近くにない)。

正露丸、アクエリアス、ヨーグルトを手に入れ帰りました。

帰った時には外が暗くなっていたので、きんに君のチャンネルで、世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動１０分間を行う。
→https://youtu.be/hge3fr50o0o?si=V9hK9hwUXoLw-MsR

初心者にはこういうの助かる…。

食べたものの管理をしたくて、『あすけん』というアプリをダウンロードしたのですが、これは当たりでした。
というのも、記入でも写真でもカロリー出せて、栄養の過不足や食べた方が良い食材もわかる。もちろんどのサプリを飲めばいいか、も。
非常に便利。

私の一日目の反省は、朝の卵サンドは卵二つ→一つにすること。後、鉄分とカルシウムを補う(鉄分配合ベビーチーズやヨーグルト)こと。
緑黄色野菜、海藻、キノコを食べよう。

こんな感じでした。
明日はもっと良くなりますように!