雑に学ぶと書いて雑学 ～昨日より今日の自分が少し賢くなるかもしれない～

その４６. 徳川家康は健康オタク

　突然ですが、あなたの体形は？　痩せ型の体形でしょうか？　それとも中肉中背？　あるいは……肥満体形？

　2005年、日本内科学会などの８つの医学系の学会が合同し、日本で「メタボリックシンドローム」の診断基準を策定しました。
　ヘソの高さの腹囲が、男性85cm・女性90cm以上で、他には血圧や脂質など、いくつかの条件が基準値から外れると、「メタボリックシンドローム」と診断されるそうです。

　話は飛躍しますが。　

　現存する文献資料から計算すると、晩年の徳川家康は、身長が１６０センチ弱、胴回りは１２０センチはあったと推測され、現在でいえば完全な「メタボ体形」なのだそうです。

　しかし、家康は75歳まで健康に生きました。

　肥満体形の家康は「健康オタク」という趣味がありました。

　自分で漢方薬を調合して、試験的に家来に飲ませてみたり、自らでも飲んでみたりして効果のほどを計っていたそうです。
　相応の知識があったから、なのでしょうけれど……よい子はマネしないでね。
　
　そして、身体を動かすことも積極的に行っていました。
　家康は鷹狩りが趣味で、「遊びのためではなく、寒くても暑くても関係なく走り回ることで、病気になることを防げる」といった意味の言葉を文書に残しているそうです。
　７０歳になっても、年間５０回は鷹狩りに興じたという記録が残っています。

　家康が鷹狩りに興じていたと言われる山間地で、実際に鷹狩りを行った想定で体への負荷を計算したところ、大体、皇居一周のジョギング（５㎞相当）と同じ運動量だったらしいです。
　それを、家康は70歳になっても年間50回……だと！？
　武将ではなかったとしても、バイタリティ溢れる人生の先輩として、尊敬してしまいます。

　鷹狩りをする中で、デコボコがあったり坂道もある野山を走り回るだけではなく、それによって「バランス感覚を鍛える」「足を上げて歩き、走ること」といった条件もクリアしていたことになります。また、獲物を追う「適度な緊張感」も、精神的な面から健康の秘訣とされるのだとか。年を取ると、いろんなことに慣れてくる反面、緊張することって少なくなりますからね。

　家康は、肥満体形ではありましたが、足腰がしっかりして、力士のように筋肉がついているガチムチ体質だったのでは……と推測できます。