日々徒然日記

７月４日の食事と体重（５６・６ｋｇで１００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「エビフライ」
海老：沢山
マヨネーズ：沢山
「トンカツ」
豚ロース：沢山
マヨネーズ：沢山
「サラダ」
キャベツ：沢山
胡瓜：１本
米酢：適量
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「シュークリーム」
シュークリーム：３個

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・６ｋｇ　　体重 ５８・５ｋｇ
体脂肪率１２・２％ 　体脂肪率 １４・８％
基礎代謝 １３３９kcal/日 基礎代謝 １３４７kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・１ｋｇ 　筋肉量 ４７・２ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ