ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

断食ダイエットのやり方とは

簡単に言えば、断食とは、一定期間食事をやめることを意味します。

ダイエットのための断食の理論はわかりやすいですが、断食によって体重を減らし、その状態を維持することは困難です。

基本的な断食ダイエットでは、ダイエットメニューに2日間を費やします。

平日の食事をスキップするにはクリアすべき条件が多く、日常の活動と並行するのが困難な場合があるため、多くの断食ダイエットは日中の金曜日の夜から日曜日に行われるようです。

それを行う期間は、すべての断食ダイエットでほぼ同じように見えますが、食事を制限する方法にいくつかの違いがあります。

基本は食物の量を徐々に減らすことであり、金曜日には6分から始まります。

本格的な断食は土曜日で、昼と夜はスープと水以外は何も食べずに断食します。

日曜日の朝食におかゆを食べて終わりです。

おかゆとスープの代わりにプレーンヨーグルトと100％フルーツジュースを使う方法もあります。

その時は、金曜日の夜から日曜日の正午まで、それ以外何も食べられません。

下剤を使いながら食事をスキップする方法もあるようです。

ご覧のとおり、断食ダイエットにはさまざまな方法がありますが、すべてに共通点が1つあります。

一定期間にわたって口の中に入れるカロリーを大幅に減らすことで体重を減らす点です。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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