ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

断食ダイエットとは何ですか？

断食ダイエットは、カロリー摂取量を実質的にゼロに減らすことによって減量効果を期待することです。

カロリー摂取量の制御が減量の重要な部分であることはよく知られています。

断食とは禁欲行為の1つであり、一定期間、意図的にすべての食事をやめます。

治療においては、水以外の摂取をすべて禁止することがありますが、この場合は絶食と呼ばれます。

断食という行為自体は長い間存在しており、修行目的で断食している宗教的な人々の記録があることは広く知られているようです。

もちろん、宗教上の断食は減量が目的ではありません。

断食は、人間の3つの基本的な欲求の1つである食欲に耐えることによる精神の鍛錬であると見なされます。

ダイエット目的で断食をする理由は、食べ物を摂取しなくなった体が体内にあるものを栄養に変えようとする機能を持っているからです。

食事ができない場合は、元々体内にあったものからエネルギーを得る必要があります。

活動に必要なエネルギーが枯渇すると、蓄積された脂肪が燃焼します。

断食によって脂肪が消費されるため、ダイエット効果が期待できるのです。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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