【完結】痩せる！なるほどダイエット！

第５章 もっと頑張れる人へ

食べる順番を考える

さて、ここからはできるのであればやって頂きたいことを教えておきます。

やれば、やるだけ成果がでます。

まず一つ目は、食べる順番です。

たとえば、食卓の上に、

ご飯
ステーキ
味噌汁
サラダ

が並べられていたとします。

この場合は、サラダを食べて、味噌汁を飲んで、最後にメインであるステーキとご飯を食べます。

ご飯とステーキまで、別々に食べろというダイエット法がありましたが、そこまではしなくていいです。

主食はご飯と食べてこそ美味しいものです。

まぁ、細かくは考えずに、太らなそうなものから食べていけばいいだけです。

それを、ゆっくり噛んで食べていけば、必ず主食をたべる頃にはだいたいお腹が満たされていくはずです。

そうなったら、満腹にあうように、主食とご飯を減らしましょう。

お腹が満腹まで食べることに変わりはないので、辛いとは感じないはずです。

こうすれば、必然的に食べるカロリーは激減するはずです。

はじめは、少し慣れなくて嫌かもしれませんが、
そのうちそれが当たり前になってきます。

この食べ方が身体に染み込めば、どんなメニューを食べたとしても、はたまた外食したとしても、太ることを心配せずに食べることができるはずです。

もしも、頑張れる方はこれも実践してみてください。