ゆらり、揺れる

秋臣

文字の大きさ

大中小

19 / 38

無頓着

しおりを挟む

週明け、今日からジムに通う。ちょっとドキドキしている。
出勤すると、
「係長、頑張りましょうね！」
と丹羽に小声で鼓舞される。
頑張るよ。

退社後、丹羽とジムに出向く。
「秋本さん、お待ちしてました」
沢渡さんが他の人のサポートをしながら声をかけてくれる。
「こんばんは、お世話になります」

「ずっと気になってたんですけど」
丹羽が訝しんでる。
「なんだ？」
「その紙袋なんですか？　今日が初日だから沢渡さんへの進物ですか？」
「え？」
進物？
「紙袋……ああ、トレーニングウエアが入ってるんだ」
「え？」
「持ってくる時に入れるものがなくて、家にこの袋しかなかった」
「ぶっ……w」
「変か？」
昨年のバレンタインデーの時に同じ部署の女性陣からチョコレートをもらった時の紙袋だ。
真っ赤なハートがたくさん散りばめられている。

「おかしくはないですけど……買った時のスポーツ用品店の紙袋があるじゃないですか」
「資源ゴミを捨てる時に大きさがちょうど良くて使っちゃったんだ」
「だからそれですか？」
「うん」
「そういうところ本当に無頓着ですよね」
「これしかなかったから」
「いえ、俺が悪かったです。バッグも買うべきでした。俺、リュックで通勤してるから気づけませんでした。すみません」

沢渡さんもくくくと笑っている。
「バッグはあった方がいいですね」
「丹羽、また頼んでもいいか？」
「係ちょ……秋本さん、買いに行きましょう。その紙袋はさすがに笑います」
「そうか、ダメか」
「アウトです」
とうとう丹羽と沢渡さんが二人で声を上げて笑い出した。

「それじゃ早速始めましょうか」
まだちょっと笑いながら沢渡さんが指導に入る。
「はい、お願いします」
「秋本さん、頑張ってくださいね！」
丹羽も応援してくれる。
「うん、頑張るよ」

「メニューを考えてみました。
運動はしていないとのことでしたので、継続を第一の目標にしました」
「はい」
「ストレッチから始めて、３つのマシンを休まずこなす。これを一巡として、5セットできるようにしましょう。
最初は難しいと思いますがスピードは必要ないので、マシンを使って体を正しく動かす、やり切るということだけに集中します」
「はい」
「早くやろうとか考えなくていいです。秋本さんのペースでやります」
「わかりました」

ストレッチを始める。
自分の体がこんなにも動かなくなってることに驚く。
前はもっと柔らかかった気がする。
「体が硬くなった気がします」
「動かさないと強張ってしまうんです。
風呂上がりなどにストレッチだけでもすると体がほぐれてきて怪我もしにくくなりますよ」
「やってみようかな」
「いいと思います」

ストレッチが終わるとマシンに座り、腕の力でバーを動かすというトレーニングをする。
使い方を指南され、動かしてみる。
腕を肩の高さまで上げた時に少し違和感があった。

「ん？」
沢渡さんが目敏く気づく。
「肩に違和感ありますか？」
「ちょっと痛い気がしました」
肩の辺りを触る。
「秋本さん、脱臼したことありますか？」
そう言われて思い出した。
「あります。高校時代、体育の授業で柔道の受け身をした時に脱臼したことがあります」
「やっぱり……亜脱臼ですか？」
聞き覚えのある言葉だ、当時診てもらった医者に亜脱臼と言われた気がする。
「多分それです」
「亜脱臼は一度だけですか？」
「そうですね、たまにちょっと肩が痛いかなと思った時があっても動かすと治ってました」
「ふむ」
沢渡さんが少し考え込む。

「秋本さん」
「はい」
「痛みは強いですか？」
「いえ、違和感程度です」
「脱臼も亜脱臼も癖になりやすいです。
動かすと治っていたのは、亜脱臼なので少し骨がズレたのを無意識に自分で元の位置に直していたからです」
そうなのか。

「このマシンは腕と肩を鍛えるものです。
少しウエイトを軽くしましょう。
亜脱臼にならないよう肩に筋肉をつけるのはとてもいい予防法になります」
「一石二鳥ですね」
「そうです。痛みがなくても違和感は良くはないので、動かして変だなと思ったら言ってください」
「はい」

ウエイトを軽くしてくれたら違和感はなくなった。肩への負担がなくなった感じだ。でも負荷がないとトレーニングにならないような気もする。
「これで大丈夫ですか？　効果ありますか？」
「大丈夫ですよ、ゆっくりと徐々に負荷をかけていきます。痛みがないことが最優先です」
「わかりました」

しおりを挟む