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虫歯対策

口呼吸の悪習

口呼吸の悪習


１　風邪を引きやすい

風邪を引くと風邪薬や医者に行かないといけません

２　口臭の原因になる

他人より自分の健康に問題が起きやすくなります
種々な病気に罹り易くなります


３　虫歯になりやすくなります


口腔内が乾燥して唾液がでなくなることで、歯周菌やむしば菌などが繁殖する原因となる
出典
鼻呼吸と口呼吸 | 塚田内科デイケアフェニックス
唾液には殺菌効果とともに、唾液の中に含まれるカルシウムやリンが歯の表面に付着して、
溶け出した歯のエナメル質を補ってくれる効果も持っているのです。


４　睡眠を妨げる

眠った感じがしないという問題です！！！！
家族に言っても理解されませんが事実です
私が保証します、眠りが浅く睡眠時間が少なくなります

のど（咽頭）を圧迫してしまうため、いびきをかきやすくしてしまいます
出典
口呼吸【いびきの原因】
気道の確保ができにくいために、睡眠時無呼吸症候群になる恐れが多くあります


５　歯並びが悪くなります

素晴らしい笑顔も台無しになります
常に口が開いているので舌の位置が下がり、歯が舌に押されて歯並びの乱れやあごの歪みを引き起こす元に

顎の成長に支障をきたし、歯並びの乱れを引き起こします


6　顔のゆがみ

口呼吸が恒常化すると、顔面の筋肉や骨格の発育にも悪影響がおよび、″アデノイド顔貌〟
とよばれる独特なお顔つきやかみ合わせを呈するようになります

アデノイドとは「咽頭扁桃」ともいい、鼻の奥の方にある口蓋垂の裏側部分に存在します


アデノイド変貌を治す方法は、口呼吸をやめ、鼻呼吸をすることです

口呼吸の改善で顔つきが美形に！鼻呼吸の方法とアデノイド顔貌矯正 ~ 美しい私を取り戻せ！ずぼらな美容と健康法
それによって緩んだ筋肉が鍛えられ、顔つきが変わっていきます


7　口で呼吸してしまう原因

多くの場合「うつ伏せに寝る習慣がある」「鼻炎や蓄膿症により、鼻づまりがある」など

「口呼吸 治し方 | いびきをかかない方法と治し方」
慢性的な鼻炎によって口から呼吸をする習慣がついてしまったことが多い
出典
鼻炎を解消して鼻呼吸にするｌニート本気の就職支援サイト
「片方の奥歯でしか食べ物を噛まない」「横に向いて寝る習慣がある」人も注意

お得情報
体にとって侵入されることが好ましくない物をせき止める「空気清浄機能」が備わっています

吸い込んだ空気の加湿をしてくれます

鼻呼吸の場合は、冷たくて乾いた空気でも、鼻腔で暖められ、湿度を含んだ状態で、
のどまで到達します。加湿が不十分だと肺胞の粘膜になじみにくく酸素がスムーズに吸収されません。
吐く息も鼻腔を通ることで鼻腔を適度に感想させて風邪などのウィルスの病原菌の繁殖を抑えてくれます




まずは口呼吸を直すという意識

呼吸というのは無意識にやるものですので、一日の生活を通じ「私は鼻で呼
吸をするんだ。そうしないと免疫力の低下等ろくなことにならない」と意識
することが大事です。お気に入り詳細を見る
上手く口を閉じられない不正咬合が口呼吸の原因となる場合もあります

もし手術が必要な不正咬合ならお財布と相談して手術したほうが良い場合もあります

もしトレーニングで治る程度ならトレーニングで治しましょう
貴方の成長にもなるし、美人への階段を一歩登れるので頑張りましょう


口輪筋の力が弱いと、口唇が開いてしまい、自然と口呼吸になってしまいます。
たとえ昼間は大丈夫でも、就寝中は筋肉がゆるむので、口呼吸になりがちです。

道具による一時サポートとして
スポーツ選手がよく使う鼻腔拡張テープ(アクティブマックスなど)を使うのも
鼻呼吸をするためのもので、効果があります、が頼りきろう等と言う意識は捨
ててください

あくまで口呼吸を直すという補助にしか過ぎません