ひだまりカフェ

内観すること

昨日の、コーチングを、受けて、内観することの、大切さを、再確認した。



じぶんと、向き合うこと。



日々の、忙しさで、ついつい、じぶんを、見失ってしまうことも、ある。

内観する、じかんが、ない、というかたも、いるだろう。

けれど、内観することで、じぶんの、いまの、状態を、知ることが、できる。

だから、すこしずつでも、いいから、じぶんを、内観する、ということを、習慣に、して欲しい。



じぶんと、向き合う、じかん。

５分でも。

１０分でも。



じぶんと、向き合ってみては、どうだろうか。



じぶんの、中に、意識を、向けて。



じぶんは、いま、何を、想っているのか。

じぶんは、いま、何を、感じているのか。

じぶんは、いま、何が、やりたいのか。



じぶんの、ハートに、意識を、向けて、みて、欲しい。



じぶんと、向き合うことは、勇気の、いること。

じぶんと、向き合うと、じぶんでは、想ってもいないような、見たくない、じぶんと、出会うことも、ある。

その、黒い、じぶんから、どうか、逃げないで、欲しい。

けれど、無理だけは、しないで、欲しい。



いきなり、黒い、じぶんと、対峙すると、黒い、じぶんに、おしつぶされそうに、なってしまう。

だから、すこしずつ、見て、欲しい。



まずは、黒い、じぶんが、いることを、ありのまま、認めること。

認めないと、じぶんを、内観することは、できない。

じぶんの、ペースで、認めて、いく。



認めたら、黒い、じぶんを、観察して、みよう。

どんな、風に、じぶんは、感じているのか。

もやもや。

ぞくぞく。

こわい。

居心地が、悪い。



ありのままに、感じて、みて、欲しい。



内観するとき、気をつけて、欲しいことが、ある。

それは、否定、しないこと。

どんな、じぶんでも、認めて、あげること。

否定しないで、見て、あげること。



内観していくと、だんだん、黒い、じぶんが、なんなのか、わかってくる。

どんな、感情なのか、理解してくる。

そうすれば、もう、こわくは、ない。



黒い、じぶんも、じぶんの一部だと、受け入れることが、できる。





じぶんと、向き合うと、純粋な、じぶんにも、出逢うことが、できる。

キラキラした、じぶんに、出逢うことが、できる。



やりたいこと。

実現したい、未来。

わくわくの、感覚。



じぶんと、向き合って、キラキラした、じぶんに、出逢ったら、思い切り、喜んで、欲しい。

その、キラキラした、じぶんを、どんどん、輝かせて、欲しい。



内観して、いろんな、じぶんと、出逢って、みる。



あなたも、じぶんと、向き合う、じかんを、つくってみては、どうだろうか。

知らないじぶんに、どんどん、出逢う、だろう。



いろんな、じぶんと、仲良くなって、じぶんの、ペースで、あるいていっては、どうだろうか。



ここまで、あなたの貴重なじかんをつかって読んでくれて、ありがとうございます。