ふわふわとした日常を

25. 足の形

私は足の形が悪い。

足の横幅が広く、扁平足だ。

若干、外反母趾でもあるようで、親指のつけ根にある骨が靴にあたり、赤くなっている時もある。

足の人差し指と中指浮いていて、薬指と小指が丸まっている。
足指が浮くと、それを支えるために、足裏も固くなった場所があったり……

ここ最近は、あまり運動していないこともあるだろうが、下半身のラインが崩れている。

うーん、これはダメだ。

ということで、足裏のアーチをなんとかできないかと考えた。

以前　病院で、先生がテーピングのやり方を教えてくれて、何度かやっていたのだが、ずっとテーピングするのはなかなかね。
面倒になり、続かなかった。

予算をかければいくらでもやりようはあるだろう。
だが、できればあまりお金をかけずに改善したい。

100均へ行き、何かないかとウロウロしてみた。

100円商品の土踏まずをサポートするクッション(中敷きに貼るタイプ)

200円商品の五本指靴下(足裏にボコボコとツボ押し？滑り止め？何かついてる)

これらを購入してみた。

いつも室内で履いている300均で購入したベランダ履き用スリッパに、土踏まずサポートを貼り歩いてみる。
(本当はスリッパよりも足を固定できる室内ばきのほうがオススメらしいです。)

私のペタリとした足。
本来なら土踏まずがあるであろう場所がクッションで持ち上げられ、ぐいぐいマッサージされているような感じ。

自然と少しだけお尻にも力が入る。
ヒップアップにもよさそう。

次に五本指くつ下を履いてみる。
まず指が縮こまっていて、すんなりと履けない。
足指を手で伸ばしながら、1洪ずつ指を通していく。

私の指は、ぐっと縮こまり、指と指があたっていた。
たまに隣の指の爪が刺さって痛かったりする。

うんうん、1本1本の足指をしっかり引き離せたみたい。

足の指を意識することができて、足にはよさそう。

足をグー、チョキ、パー　なんて動かしてみる。

効果があるのかわからないが、なんとなーく足にはよさそう。

とりあえず履くだけ。

履くだけなら、鼻緒のあるスリッパ、かかと部分がないスリッパも試したことがある。

どちらも健康的な感じ？がして、なかなか私にはよかったかな。
足が痛くなったり、鼻緒がとれたり、スリッパを捨てるタイミングでやめてしまったり……今は使っていないけれど、またそのうち試すかもしれない。

最近は300均スリッパが快適で……スペアまで購入している。
それに100均の土踏まずサポートを貼った。

今回もいつまで続くかはわからないけれど、足裏アーチが改善すると、嬉しいな～。

少しでもスタイルがよくなりますように。