ポーンドット男爵のダイエット奮闘記〜娘の視線が気になりまして

終章 やるべき事、変えるべき事

９ あとがき

　という訳で《ポーンドット男爵のダイエット奮闘記～娘の視線が気になりまして》なのでした。

　まずは最後まで読んで頂き本当にありがとうございます！

　ーーで、はい。お気付きの方がほとんどでしょうが、ジェラール・ポーンドット＝作者なのでしたー！（どうでもいいか……）

　まあ、作中に書いた通りの試行錯誤と挫折を幾度となく繰り返した結果、やっとの思いで奇跡的に減量を成功する事が出来たのです。

　なので、私と同じく日々ダイエットに悪戦苦闘している方々の力になる事が出来ればと思い、無心でキーボードを叩き始めた次第です。

　私が成功したダイエット法で実際に『痩せたよーっ！』なんて声を掛けて貰えたら最高に嬉しいです。

　では、最後におさらいというか軽くまとめてみましょう。

《ジェラール流ダイエット法》

　１、食事編

　必要な物を、必要な時に、必要な量だけ食べる。

　絶対、お腹いっぱい食べない（腹５～６分目）

　食べる量を明確化する（食パン１枚など）

　野菜を中心としたバランスの取れた食事を摂る（低カロリー食材だけ食べるのは絶対ダメ）

　今は飽食の時代。いつでもどこでも食事にありつける。満腹にする必要は無し。お腹が空いたら空いた時に必要な分、軽く食べれば良い。そんな考え方に変える。

　豆乳おからパウダーを使えば、空腹がかなり抑えられる。
　※けれど食事は必要な分、しっかりと取る。食べないダイエットは必ず失敗する。

　たったこれだけで、数ｋｇは簡単に落ちる筈……。



　２、運動編

　気合を入れてがっつりと運動せずに、合間合間に軽く運動する。

　お勧めは片足スクワット。大きな筋肉を鍛えれば代謝が大きく上がって結果、痩せやすい身体になるよ。

　運動を少しづつでも続けると全然苦じゃなくなるよ。結果が出ればなおさら楽しくなる。馬車に乗らずとも歩いて行こうって気になる。どんどん動こうって気になる。そうなれば、もはや勝ち組！

　大好きな唐揚げも、なるべく控えめに食べようって気になってくるわけさ！　その時には胃自体が小さくなっているから、昔食べてた量なんか絶対に食べられなくなってる。暴飲暴食したくても、そもそも出来ない！



　と、ここまで書いておいてなんですが、あくまでも素人の編み出した方法なので必ず結果が出るとかそう言ったものではない訳で……。参考程度に頑張って下さい！　頑張れば結果は必ずついて来ます！

　それでは、これにて最後になります。

　あなたを一瞬でも笑顔にしたい！　清水花でした。