心因性頻尿は思ってる以上に辛い

心因性頻尿は思ってるよりも辛い

心因性頻尿

どんな症状か知っていますか？
私は小学生の頃発症し今も悩み続けています。

どんな症状かと言うとストレスや緊張など精神的な要因でトイレが近くなるという症状です。ただこの病気がなんでなったのか原因は不明です。きっとトイレに対する不安が大きい人こそなりやすいのでしょう。

この病気は日常生活に大きな支障が出ます。

まず出先にどこにトイレがあるか確認します。
電車は極力乗りませんが乗らないといけない時は何分間乗車するか調べます。2時間なんて乗っていられません。個人的には30分に1回は降りたいです。酷い時は1駅で降ります。

他には旅行に行けなかったり授業中、仕事中に集中出来ないことです。

人によって症状は少しずつ違ってきますが大体は同じです。

私が高校ぐらいから実践してる改善方法です。2つあります。（この改善方法が正しいかは分かりません）

①トイレに行きたくなる飲み物は飲まない
具体的に言うと水（硬水）、緑茶、オレンジジュースなどです。
普段は水（軟水）、りんごジュースを飲んでいます。

②家にいる時は極力我慢する。
2時間以上我慢出来たら自信につながります。



周りにトイレによく行く人を友人を見かけてもそのことに対していじらないでください。
出かけた時はトイレ休憩を取ってくれると嬉しいです。自分から言いますが毎回言うのが申し訳なってくるので言ってくれたら助かります。

以上です。もし他にも改善方法があれば教えて頂きたいです。