ある日の日記、いつかの記憶。

2021.7.28/観念に気づくための現実。

現実が教えてくれること
事実に対する反応が教えてくれることは

わたしがどんなセルフイメージや観念を持っているか



乗り越えられなさそうな問題が起きたとき
沸いてくるのは 恐怖心と逃走願望
そしてそれを行動に移し 
観念を強化してきた

「わたしにはできない」と。

変えていく鍵は
出来ると信じて  そのものに身を投じること
今にいること
集中力

やればできるを少しずつ
小さなことから
実感していこう


傷つくようなことがあったとき
沸いてくるのは
怒りではなく、あきらめと自責

自分が愛されないのは
自分のせい
自己表現が出来ないから
出来ても稚拙だから

呆れる  恥ずかしい 恥を知れ
その程度ならまだなにもしない方がまし
幻滅 がっかり 見下し 軽蔑


そんな想いが沸いてくる



そして 

やりたいことが分からないから
がんばれないから
がんばってもその程度だから
向上心がないから
感情が希薄だから
感性が鈍いから
優しくないから

だから

つまらない
空っぽだ
魅力がない
楽しめない


だから
ダメ
価値が低い
愛されない


わたしはそういう人だから
仕方ない


そんなわたしと真逆の人を見ると

あまりの差に
はずかしさで消えたくなる

この自分に可能性なんてあるハズないと思う



やっぱね ほらね


ていう


その通りが現実に反映されている
その通りの感情が沸いてくる


それだけ それだけ



わたしが深く抱いている思い
それが呼ぶんだ 現実を

でも 自分を責める必要はない
誰も悪くない

ただそうなっただけ

でも
流されず 諦めず

こころもからだもおもいも
良い方へ   変えていこうとしている


そうだよね
じゃないと イマココに居ない


歩いてきた道を見て。
今いるところを見て。


自分をしんどくさせる観念に
気づかせてくれるための現実。

気づけば外れるから。


ちょっと切ないかもだけど
逃げることで 感じないことで
守られてきたものも
沢山あったよね


そうだね
しんどかったよね
ごめんね
分かったよ
ありがとう

自分もじぶんを受け入れる

おいで


よしよし
偉いね
すごいね
がんばってるね
がんばってきたね


逃げてもいい、感じなくてもいい。
向き合ってもいい、感じてもいい。 
どっちでもいい
どっちもいい
無駄なことはないんだ。


あれはあれでよかったんだ


だいじょうぶ 
だいじょうぶ


振り回されるな 
こころを乱すな