【完結】ぽっちゃりなヒロインは爽やかなイケメンにひとめぼれされ溺愛される

ほーちゃんのダイエットメモ

ダイエット始めて３ヶ月目に入ったよ。

体重と体脂肪は少しずつ減ってるよ！

見た目もかなり変わってきてる！

周りから痩せたね！って言われるようになったよ。

私のダイエットは、体が必要とするだけ食べる！

バランスよく食べる！

夕食を軽くする！

どうしても食べたい物は、材料を変えてカロリーを減らしたり、脂質&糖質を減らして作る事が出来ないかを考えてみる。

調味料の脂質&糖質に気をつける。

口に入れた物は全て記録する。

筋トレは部位を変えて毎日か、１日おきにやる。

ストレッチ&マッサージは毎日する。

有酸素運動は、無酸素運動の後からやる。

体調が悪い時はお休みする。

早寝早起き。

ストレスをためない。

こんな感じでゆるゆるやってます！