身体を暖めることの重要性

睡眠の質の向上

適切な温度での睡眠は、深い眠りへと誘導してくれます。寝る前に暖房を利用する、温かい飲み物を摂取するなどして、体温を適切に保つことで、質の良い睡眠を得ることができます。