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グータラ救世主の悪あがき日記。2023・1・3
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2023年1月3日。朝4時半ごろ。公園で運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339806103?fbclid=IwAR13hWE6tAMrdovrGyniUnAKR7qhviXWIBzf02Jo8vXgM2R0zoxzYuy4MZc
2023年1月3日。朝5時ごろ。後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ。ライブ撮ったのに真っ黒(ニコニコ生放送)。
2023年1月2日。朝5時ごろ。後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339794003?fbclid=IwAR2td4nQEaD05oxMDEuvq_3IqudyAUc9EnBvsr3SqhpocDOAXRsm9w4-dC4
❗後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ の状況はだいたいこんな感じ。
道ですれ違った女性に すれ違った男性に 中野通りの橋の上ですれ違った人に
おはようございます。 「聞き屋」 やってます。
愚痴聞きます。
話し聞きます。
って言ってみるけど
挨拶返してくれる人は たまにいるけど
ほとんどの人は 無視、無反応。
2023年1月3日朝6時くらい。ブリッジでピョンピョン(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339806368?fbclid=IwAR31AxwOtzNX-nlUObq7nUxo6gWeSBhHXOMyWebhlg4jjYOEf6VCP7O-F1w
❗えびぞりや鯱って感じのポーズから
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
までのうちの 腹筋運動の後の運動をやりました。
2023年1月3日。足を開いたり閉じたりする運動。ライブ撮ったのに真っ黒(ニコニコ生放送)。
2023年1月2日。足を開いたり閉じたりする運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339794245?fbclid=IwAR0lmXMqtZr9uhXOYwZDPuNbs8MlFV8cqveI5iG_fqNZ5id4RaBtoEXKz0k
2023年1月3日。前の運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339807125?fbclid=IwAR2EkFScIJzro-fpdF12sMvXjzVCrefSrn7ZD5gVOB9ku9_Lbq-T5YlK4WI
2023年1月3日。デリバリー待機中に聞き屋やってます(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339795155?fbclid=IwAR1p2IBJy0auk_-HmogJ1hND8ff5gLdRnPE9oTpJXX0gXBBS35AUB6ocldk
NPOみんなで聞き屋やろうプロジェクト。 ２０２３・１・３
⇒https://ka2.link/situke/hukyuu-2/#a.
2023年1月3日。次の運動。(ツイキャスライブ)。
1 、反骨の目標を持つ。 反逆の目標を持つ。 絶望の目標を持つ。 破滅の目標を持つ。 2 、「快感」って言い聞かせる。 ・死んでいくって快感。 ・苦しいって快感。 ・何もかも失うって快感。 「嫌だ」が引き金になって 脳や体が「嫌だ」に合わせてくる。 ..
⇒https://twitcasting.tv/hizyouzitaii/movie/755605174
2023年1月3日。次の次の運動。(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339807947?fbclid=IwAR3RqYvWmNKeuRk-pS-TVH1Wdb2V2nn8W1RM76gsxOw5oFAGKHJt4nvqdys
2023年1月3日。次の次の次の運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339808156?fbclid=IwAR2EkFScIJzro-fpdF12sMvXjzVCrefSrn7ZD5gVOB9ku9_Lbq-T5YlK4WI
❗えびぞりや鯱って感じのポーズから
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
までのうちの 腹筋運動までをやりました。
2023年1月3日。後の運動(ラインライブ)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339808416?fbclid=IwAR3gw77dJraqqo46EWoIw6Hh7DmoxT3QzSHwPmkyPfAOyrjtppQkcDG0CBs
・反省、改善、やれたこと、メモ。
２０２３・１・３。
外の行動を増やす、作業のメリハリ、文を書く、次につながる作業の終わり方、
→夜中に１時間やる。 支援してもらう文 研究。 活動手順 研究。
↑↑目次へ。
↑↑プロローグへ。
２０２２年３月２１日。月曜日。
部屋で運動。
２０２２年３月２０日。午後の運動。その１.(ツイキャスライブ)。
怖い、じゃなくて、この野郎、てめえ、チクショウ。
⇒https://twitcasting.tv/hizyouzitaii/movie/725146696
２０２２年３月２０日。午後の運動。その２.(ラインライブ)。
いじめをなくすことより、いじめられても飄々と向き合える。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19266558
朝５時ごろ。
公園向かいながら ハハハハハハッ
2022年3月21日朝5時ごろ。公園で運動と後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ(ラインライブ)。
戦争止めた。と言えたら、奇跡の人として名を残す。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272253
⇒活動、実践動画まとめ。
公園で運動。
・鉄棒に両足かけて身体を起こすの３００回とか４００回とか。
・出来ない逆立ち５０回。
・竹刀を持ってゆっくり動く。激しく振り回す。
・後ろ向きに片足でジャンプしながら自転車まで戻る。
・前に出した足に重心かけてと
左右に出した足に重心かけてのジャンピングスクワット。
・両手を上げて右手のひじに右足の膝を上げてジャンプ。
左足のひじに左足の膝を上げてジャンプ。の繰り返し。
・左足を振り上げる。前後にバランスが崩れるまで連続で蹴りを繰り返す。
右足を振り上げる。前後にバランスが崩れるまで連続で蹴りを繰り返す。
・思いっきりボクシング風、空手風のパンチを数回。
・両つま先を上げてかかとで立つ。
両膝を曲げて両つま先で立つ。
両踵をドシンと落とす。
以上の動きを肛門を締め腹に力を入れてやれたらそうする。
・出来ない逆立ち２０回ｘ２。
ジャンピングスクワットから踵落としまでを繰り返す。
使いすぎて真ん中から切れちゃった縄跳びで
そのおかげで絶対失敗しない後ろとびを好きなだけやる。
ゴムひもの片方をマジックテープで手首に止めたボールの
キャッチボールを好きなだけやる。
ジャンピングスクワットから踵落としまでを繰り返す。
朝の公園で運動。
↑↑３月２１日へ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
第三のえさやりおねぇさん。
通りのすし屋から入って行って、
駐車場のカーブのあたりで昨日は富士山見えた。
もっと行った橋でこっちの方角にスカイツリー見えて
てっぺんが青、途中に黄色のウクライナ色になってる。
スカイツリーなら駅のホームからホームへ渡るところからも見えます。
猫の名前なんて言ってるの？
ミーちゃん、クロちゃん。 それはみんな公認？ そう。
公園の外 通った自転車おっさん。に ↓↓ 呼びかけ。
自転車と道具を家に戻して 後ろ向きで散歩しながら ↓↓ 呼びかけ。
歩きながら⇒ラインのライブ配信。
中野通りの橋まで後ろ向きで歩いてます。
交差点ですれ違った女性。おっさん。に ↓↓ 呼びかけ。
すれ違った自転車おっさん。に ↓↓ 呼びかけ。
中野通りの橋の下 行く男性。に ↓↓ 呼びかけ。
中野通りの橋から家に着くまでも後ろ向きで歩いてます。
後ろから来てるおばさん。に ↓↓ 呼びかけ。
ストリート議論やってます。
腰抜けや歯向かえない人は 怒ったり憎んだりしないからだと思いませんか？
憎んでるふりして このやろうてめえ ってやったらいいと思いませんか？
イエス ノー どっち？
あなたの意見を聞かせてください。
苦しいとか、 辛いとか、 きつい
に耐えられないのは
・横隔膜にかわいそうの目を向けないから
だと思いませんか？
イエス ノー どっち？
あなたの意見を聞かせてください。
いじめっ子。
いじめられっ子。
（この野郎道連れにしてやる）憎しみ爆発。
あらゆる手を使って反撃。
戦い方、取り組み方のストーリーを用意しておく。
今回で終わらない先に続くストーリー。
用意というのは自分なりの用意。
こんなのだったらやってもいいかなってのを決めておく。
→罵声を並べ立てる。
→攻撃のマネして、寸止め。
→技のマネ、できれば練習になりそうなことをやってみる。
→攻撃はしないけど、向かっていく、抵抗はやめない。
→合気道、太極拳、相撲、ラグビーのタックルを次はもっとうまくやるために
→今回の実践でみっちり練習しておこうと取り組む。 →相手が強かったら弟子入りして教えを乞う
→いじめられちゃうは憎しみを使わないから。 イエス ノー どっち？ あなたの意見を聞かせてください。
→カウンセリングやってます、悩みを聞かせてください、悩んでることないんですか？ →善意の押し売り。→こじれて喧嘩する。
→友達になりませんか？ がおさまったらお邪魔させてもらえませんか？ →善意の押し売り。 →こじれて喧嘩する。
→友達になりませんか？ がおさまったらバーベキューやりませんか？ →善意の押し売り。 →こじれて喧嘩する。
→家ついて行っていいですか？ →今晩泊めてくれませんか？ →居候させてください。
→睨みつける。 →さらに喚き散らす ”コノヤロウ、テメェ、テメェ、テメェ ”。 →さらにガブッ。 →さらにグサッ
困難、辛い、キツイ、最悪の事態を やり過ごして 普通のあたりまえにしてしまうには
足が折れた。
ギャーッ
（その時ゾンビが襲ってきた）ヤベ～ッ逃げろっ
足折れてんのに忘れてた。
辛い（感情、扁桃体）、痛い（神経）を
同情 へシフトしてやり過ごす。
苦しめてくる相手に同情する。
主観から客観に切り替える。
いやだ。じゃなくて →かわいそう。
キツイ、辛い。じゃなくて →痛みを発してる気管、機能がかわいそう。
苦しいのは 何処が かわいそうな目にあってるのか 見つけていく。
かわいそうのえこひいきがないように
かわいそうの洩れがないように
かわいそうを探っていく。
→のどがかわいそう。 →首がかわいそう。 →肺がかわいそう。 →横隔膜がかわいそう。
同情のストーリーを用意しておく。
１、どこが苦しいのか探っていって
２、そこに同情する。
痛いところを探って
そこと対話する気持ち（イメージ）。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#.
同情＝体からの意識の 幽体離脱。
・呼吸が苦しい。→肺に同情する。
・痛みに →神経や脳や関連した様々な機能に頑張らさせてしまっていることに同情する。
→この人間の体を担当することになったおかげでこんな目にあわされてしまってることに同情する。
→この人間の体に関わったおかげでこんな目に付き合わせてしまって 済まないと同情する。
→この人間の体の機能になったせいでまた付き合わなければならない、ご苦労様です。と同情する。
→この人間の体を何十年も支えてくれて、ご苦労様です。と同情する。
・サイコパスに →生まれるときに同情する機能と つながれなかった発達障害を同情する。
・性加害者に →恋愛への不満や嗜好。人間不信と溜まった性欲が憎しみにつながってやってしまったのかと同情する。
・ナウシカなら →トルメキア王国の王女・クシャナの父ヴ王や3人の兄たちから命を狙われる苦境に同情する。
→人間たちと共に滅び去るように定められた腐海の森の仕組まれた役目に同情する。
↑↑苦しみに耐えられないのは同情を使えてないから。
記憶を引き出して再現する「思考力」を使うのもいいです。
簡単な計算に没頭します。
３＋２＝５
５ － ４＝１
・・・
行動するには
・この野郎って気持ちをいつでも使えるようにしておく。
扁桃体を鍛える方法は「感情を吐き出す」です。
捕らえられて拷問されているときは
・辛い（感情、扁桃体）、痛い（神経）を 同情（前頭葉）へシフトしてやり過ごす。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/
実証実験中。その１.
⇒https://www.ka10.xyz/suriru/kunren-9/#%E3%80%8211.
実証実験中。その２.
⇒https://www.ka10.xyz/suriru/rozyouraibu-2/#a.
クリック出来ます。
↘
⇒🍑 舞野あいか(咲雪華奈)を安全に好きなだけ見るコツ。その１.
⇒🍑 舞野あいか(咲雪華奈)を安全に好きなだけ見るコツ。その２.
↑↑ストリートディベート呼びかけへ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
2022年3月21日朝5時ごろ。公園で運動と後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ(ラインライブ)。
戦争止めた。と言えたら、奇跡の人として名を残す。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272253
↓↓布団の上で運動へ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
布団の上で運動。
2022年3月21日朝6時くらい。ブリッジでピョンピョン(ラインライブ)。
間違いを自己犠牲をいとわず認めることができたら偉大❗
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272445
布団敷いた上で
うつぶせになってあごと身体の下に伸ばした両手で
身体を上げる。
えびぞりや鯱って感じのポーズになります。
両膝を出来るだけくっつけてそのまま。
伸ばした両手に力を入れて
両足を下ろしたリ上げたりを２５回繰り返しました。
手のひらの指を頭の後ろで組んで
えびぞりになる背筋運動を１００回以上。
鯱のポーズと両足上げ下ろしを１５回またやりました。
頭の上のほうに両手を伸ばしての腕立て伏せを１回目は１００回以上。
両手を腹の辺りに持ってきての腕立て伏せ２０回以上。
３０回以上、２０回以上のを３セット。
スクワットを
膝をくっつけて、踵を上げて、ちょっと開いて、大きく足を開いて
色んなやり方で合計１００回以上。
足を振り上げる。
足を前後に連続して蹴る。
膝をくっつけて曲げて
つま先を上げる、踵を上げる。
腰を四角に動かす、八の字に動かす。
片足立ちを左右の足でやる。
上げた足の指先を手で掴んだりしてみる。
立った状態からゆっくり膝を折ってしゃがむまでを
息を吐いて止めて吸って止めてゆっくりやる。
座って両手で身体を浮かせる。
腹筋運動で
上体を起こす、上体も足も両方起こす、ひざとひじを対角線で当てる、
足を上げて、半月、八の字、円、細かく上げ下げ。
身体を浮かせるのから足の上げ下げまでを３セット。
正座して股割りして仰向けに寝る。
足を伸ばして顔の前に持ってきてふくらはぎから足の指までマッサージ。
手の指と足の指でニギニギする。
背中を戻して両足をそろえて左右に。
空中で後ろ歩き。
暴れる餅つき
足の裏と頭で身体を浮かせて
ブリッジの形になって
鼻を布団につける。
両手で身体を上げて
上体を何度か弾ませる。４０回以上とか６０回以上とか。
思いっきり弾ませて身体を起こす。
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
ここまで。
布団敷いた上で えびぞりや鯱って感じのポーズから腹筋運動までやっておいて
翌朝5時ごろ。公園で運動 やって
戻ってきてから ブリッジでピョンピョンやりました。
2021年3月1日朝6時くらい。ブリッジでピョンピョン(ラインライブ)。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19095007
室内の運動へ
↑↑３月２１日へ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
布団敷いた上で えびぞりや鯱って感じのポーズから腹筋運動までやっておいて
朝5時ごろ。公園で運動 やって
戻ってきてから ブリッジでピョンピョンやりました。
訓練がつらい、キツイ、ウンザリってなりそうなときは
キツくなるように組み立てられた訓練、
キツイ状態であることをわからせてくれてる神経や脳の機能。をいとおしく思う。
神経や脳や関連した様々な機能に頑張らさせてしまっていることに同情する。
↑↑・憎み方、反撃の仕方のストーリー、企画、計画を用意しておく。
↑↑・同情、計算に没頭するのもいいです。
朝６時半くらい。
足を左右に開いたり閉じたりできる道具で１１０回。
2022年3月21日。朝食作り前の足を開いたり閉じたりする運動(ラインライブ)。
かわいそうを見つけて、ちゃんとかわいそうと同情すること。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272499
食事の前。
家の中で
できない逆立ち５０回。
足前後左右上下、腕前後左右上下。
ヨガの片足立ちのポーズを２種類つなげてやる。
肛門絞めて１００数える。
腹に力入れて肛門絞めて１００数える。
片足立ちのポーズの時にやってます。
キッチリじゃなく適当にやってます。
AM１０時ごろ。
スーパーに買い物の行き帰り。に↑↑呼び込み。
居眠りウサギ
⇒活動、実践動画まとめ。
2022年3月21日。ニンジン炒めを温める前の運動(ラインライブ)。
備わってる機能で、使えば快感。怒り、憎しみ、同情。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19273503
2022年３月２１日。夕食作り前の運動(ラインライブ)。
怒り、憎しみ、同情は備わってる機能で、使えば快感。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19275608
・反省、改善、やれたこと、メモ。
２０２２・３・２１。
外の行動を増やす、作業のメリハリ、文を書く、次につながる作業の終わり方、
→夜中に１時間やる。 支援してもらう文 研究。 活動手順 研究。
↑↑目次へ。
↑↑プロローグへ。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339806103?fbclid=IwAR13hWE6tAMrdovrGyniUnAKR7qhviXWIBzf02Jo8vXgM2R0zoxzYuy4MZc
2023年1月3日。朝5時ごろ。後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ。ライブ撮ったのに真っ黒(ニコニコ生放送)。
2023年1月2日。朝5時ごろ。後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339794003?fbclid=IwAR2td4nQEaD05oxMDEuvq_3IqudyAUc9EnBvsr3SqhpocDOAXRsm9w4-dC4
❗後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ の状況はだいたいこんな感じ。
道ですれ違った女性に すれ違った男性に 中野通りの橋の上ですれ違った人に
おはようございます。 「聞き屋」 やってます。
愚痴聞きます。
話し聞きます。
って言ってみるけど
挨拶返してくれる人は たまにいるけど
ほとんどの人は 無視、無反応。
2023年1月3日朝6時くらい。ブリッジでピョンピョン(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339806368?fbclid=IwAR31AxwOtzNX-nlUObq7nUxo6gWeSBhHXOMyWebhlg4jjYOEf6VCP7O-F1w
❗えびぞりや鯱って感じのポーズから
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
までのうちの 腹筋運動の後の運動をやりました。
2023年1月3日。足を開いたり閉じたりする運動。ライブ撮ったのに真っ黒(ニコニコ生放送)。
2023年1月2日。足を開いたり閉じたりする運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339794245?fbclid=IwAR0lmXMqtZr9uhXOYwZDPuNbs8MlFV8cqveI5iG_fqNZ5id4RaBtoEXKz0k
2023年1月3日。前の運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339807125?fbclid=IwAR2EkFScIJzro-fpdF12sMvXjzVCrefSrn7ZD5gVOB9ku9_Lbq-T5YlK4WI
2023年1月3日。デリバリー待機中に聞き屋やってます(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339795155?fbclid=IwAR1p2IBJy0auk_-HmogJ1hND8ff5gLdRnPE9oTpJXX0gXBBS35AUB6ocldk
NPOみんなで聞き屋やろうプロジェクト。 ２０２３・１・３
⇒https://ka2.link/situke/hukyuu-2/#a.
2023年1月3日。次の運動。(ツイキャスライブ)。
1 、反骨の目標を持つ。 反逆の目標を持つ。 絶望の目標を持つ。 破滅の目標を持つ。 2 、「快感」って言い聞かせる。 ・死んでいくって快感。 ・苦しいって快感。 ・何もかも失うって快感。 「嫌だ」が引き金になって 脳や体が「嫌だ」に合わせてくる。 ..
⇒https://twitcasting.tv/hizyouzitaii/movie/755605174
2023年1月3日。次の次の運動。(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339807947?fbclid=IwAR3RqYvWmNKeuRk-pS-TVH1Wdb2V2nn8W1RM76gsxOw5oFAGKHJt4nvqdys
2023年1月3日。次の次の次の運動(ニコニコ生放送)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339808156?fbclid=IwAR2EkFScIJzro-fpdF12sMvXjzVCrefSrn7ZD5gVOB9ku9_Lbq-T5YlK4WI
❗えびぞりや鯱って感じのポーズから
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
までのうちの 腹筋運動までをやりました。
2023年1月3日。後の運動(ラインライブ)。
⇒https://live.nicovideo.jp/watch/lv339808416?fbclid=IwAR3gw77dJraqqo46EWoIw6Hh7DmoxT3QzSHwPmkyPfAOyrjtppQkcDG0CBs
・反省、改善、やれたこと、メモ。
２０２３・１・３。
外の行動を増やす、作業のメリハリ、文を書く、次につながる作業の終わり方、
→夜中に１時間やる。 支援してもらう文 研究。 活動手順 研究。
↑↑目次へ。
↑↑プロローグへ。
２０２２年３月２１日。月曜日。
部屋で運動。
２０２２年３月２０日。午後の運動。その１.(ツイキャスライブ)。
怖い、じゃなくて、この野郎、てめえ、チクショウ。
⇒https://twitcasting.tv/hizyouzitaii/movie/725146696
２０２２年３月２０日。午後の運動。その２.(ラインライブ)。
いじめをなくすことより、いじめられても飄々と向き合える。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19266558
朝５時ごろ。
公園向かいながら ハハハハハハッ
2022年3月21日朝5時ごろ。公園で運動と後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ(ラインライブ)。
戦争止めた。と言えたら、奇跡の人として名を残す。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272253
⇒活動、実践動画まとめ。
公園で運動。
・鉄棒に両足かけて身体を起こすの３００回とか４００回とか。
・出来ない逆立ち５０回。
・竹刀を持ってゆっくり動く。激しく振り回す。
・後ろ向きに片足でジャンプしながら自転車まで戻る。
・前に出した足に重心かけてと
左右に出した足に重心かけてのジャンピングスクワット。
・両手を上げて右手のひじに右足の膝を上げてジャンプ。
左足のひじに左足の膝を上げてジャンプ。の繰り返し。
・左足を振り上げる。前後にバランスが崩れるまで連続で蹴りを繰り返す。
右足を振り上げる。前後にバランスが崩れるまで連続で蹴りを繰り返す。
・思いっきりボクシング風、空手風のパンチを数回。
・両つま先を上げてかかとで立つ。
両膝を曲げて両つま先で立つ。
両踵をドシンと落とす。
以上の動きを肛門を締め腹に力を入れてやれたらそうする。
・出来ない逆立ち２０回ｘ２。
ジャンピングスクワットから踵落としまでを繰り返す。
使いすぎて真ん中から切れちゃった縄跳びで
そのおかげで絶対失敗しない後ろとびを好きなだけやる。
ゴムひもの片方をマジックテープで手首に止めたボールの
キャッチボールを好きなだけやる。
ジャンピングスクワットから踵落としまでを繰り返す。
朝の公園で運動。
↑↑３月２１日へ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
第三のえさやりおねぇさん。
通りのすし屋から入って行って、
駐車場のカーブのあたりで昨日は富士山見えた。
もっと行った橋でこっちの方角にスカイツリー見えて
てっぺんが青、途中に黄色のウクライナ色になってる。
スカイツリーなら駅のホームからホームへ渡るところからも見えます。
猫の名前なんて言ってるの？
ミーちゃん、クロちゃん。 それはみんな公認？ そう。
公園の外 通った自転車おっさん。に ↓↓ 呼びかけ。
自転車と道具を家に戻して 後ろ向きで散歩しながら ↓↓ 呼びかけ。
歩きながら⇒ラインのライブ配信。
中野通りの橋まで後ろ向きで歩いてます。
交差点ですれ違った女性。おっさん。に ↓↓ 呼びかけ。
すれ違った自転車おっさん。に ↓↓ 呼びかけ。
中野通りの橋の下 行く男性。に ↓↓ 呼びかけ。
中野通りの橋から家に着くまでも後ろ向きで歩いてます。
後ろから来てるおばさん。に ↓↓ 呼びかけ。
ストリート議論やってます。
腰抜けや歯向かえない人は 怒ったり憎んだりしないからだと思いませんか？
憎んでるふりして このやろうてめえ ってやったらいいと思いませんか？
イエス ノー どっち？
あなたの意見を聞かせてください。
苦しいとか、 辛いとか、 きつい
に耐えられないのは
・横隔膜にかわいそうの目を向けないから
だと思いませんか？
イエス ノー どっち？
あなたの意見を聞かせてください。
いじめっ子。
いじめられっ子。
（この野郎道連れにしてやる）憎しみ爆発。
あらゆる手を使って反撃。
戦い方、取り組み方のストーリーを用意しておく。
今回で終わらない先に続くストーリー。
用意というのは自分なりの用意。
こんなのだったらやってもいいかなってのを決めておく。
→罵声を並べ立てる。
→攻撃のマネして、寸止め。
→技のマネ、できれば練習になりそうなことをやってみる。
→攻撃はしないけど、向かっていく、抵抗はやめない。
→合気道、太極拳、相撲、ラグビーのタックルを次はもっとうまくやるために
→今回の実践でみっちり練習しておこうと取り組む。 →相手が強かったら弟子入りして教えを乞う
→いじめられちゃうは憎しみを使わないから。 イエス ノー どっち？ あなたの意見を聞かせてください。
→カウンセリングやってます、悩みを聞かせてください、悩んでることないんですか？ →善意の押し売り。→こじれて喧嘩する。
→友達になりませんか？ がおさまったらお邪魔させてもらえませんか？ →善意の押し売り。 →こじれて喧嘩する。
→友達になりませんか？ がおさまったらバーベキューやりませんか？ →善意の押し売り。 →こじれて喧嘩する。
→家ついて行っていいですか？ →今晩泊めてくれませんか？ →居候させてください。
→睨みつける。 →さらに喚き散らす ”コノヤロウ、テメェ、テメェ、テメェ ”。 →さらにガブッ。 →さらにグサッ
困難、辛い、キツイ、最悪の事態を やり過ごして 普通のあたりまえにしてしまうには
足が折れた。
ギャーッ
（その時ゾンビが襲ってきた）ヤベ～ッ逃げろっ
足折れてんのに忘れてた。
辛い（感情、扁桃体）、痛い（神経）を
同情 へシフトしてやり過ごす。
苦しめてくる相手に同情する。
主観から客観に切り替える。
いやだ。じゃなくて →かわいそう。
キツイ、辛い。じゃなくて →痛みを発してる気管、機能がかわいそう。
苦しいのは 何処が かわいそうな目にあってるのか 見つけていく。
かわいそうのえこひいきがないように
かわいそうの洩れがないように
かわいそうを探っていく。
→のどがかわいそう。 →首がかわいそう。 →肺がかわいそう。 →横隔膜がかわいそう。
同情のストーリーを用意しておく。
１、どこが苦しいのか探っていって
２、そこに同情する。
痛いところを探って
そこと対話する気持ち（イメージ）。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/#.
同情＝体からの意識の 幽体離脱。
・呼吸が苦しい。→肺に同情する。
・痛みに →神経や脳や関連した様々な機能に頑張らさせてしまっていることに同情する。
→この人間の体を担当することになったおかげでこんな目にあわされてしまってることに同情する。
→この人間の体に関わったおかげでこんな目に付き合わせてしまって 済まないと同情する。
→この人間の体の機能になったせいでまた付き合わなければならない、ご苦労様です。と同情する。
→この人間の体を何十年も支えてくれて、ご苦労様です。と同情する。
・サイコパスに →生まれるときに同情する機能と つながれなかった発達障害を同情する。
・性加害者に →恋愛への不満や嗜好。人間不信と溜まった性欲が憎しみにつながってやってしまったのかと同情する。
・ナウシカなら →トルメキア王国の王女・クシャナの父ヴ王や3人の兄たちから命を狙われる苦境に同情する。
→人間たちと共に滅び去るように定められた腐海の森の仕組まれた役目に同情する。
↑↑苦しみに耐えられないのは同情を使えてないから。
記憶を引き出して再現する「思考力」を使うのもいいです。
簡単な計算に没頭します。
３＋２＝５
５ － ４＝１
・・・
行動するには
・この野郎って気持ちをいつでも使えるようにしておく。
扁桃体を鍛える方法は「感情を吐き出す」です。
捕らえられて拷問されているときは
・辛い（感情、扁桃体）、痛い（神経）を 同情（前頭葉）へシフトしてやり過ごす。
⇒https://www.uuooy.xyz/kitui/hyouhyou-2/
実証実験中。その１.
⇒https://www.ka10.xyz/suriru/kunren-9/#%E3%80%8211.
実証実験中。その２.
⇒https://www.ka10.xyz/suriru/rozyouraibu-2/#a.
クリック出来ます。
↘
⇒🍑 舞野あいか(咲雪華奈)を安全に好きなだけ見るコツ。その１.
⇒🍑 舞野あいか(咲雪華奈)を安全に好きなだけ見るコツ。その２.
↑↑ストリートディベート呼びかけへ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
2022年3月21日朝5時ごろ。公園で運動と後ろ向き散歩しながらストリートディベート呼びかけ(ラインライブ)。
戦争止めた。と言えたら、奇跡の人として名を残す。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272253
↓↓布団の上で運動へ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
布団の上で運動。
2022年3月21日朝6時くらい。ブリッジでピョンピョン(ラインライブ)。
間違いを自己犠牲をいとわず認めることができたら偉大❗
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272445
布団敷いた上で
うつぶせになってあごと身体の下に伸ばした両手で
身体を上げる。
えびぞりや鯱って感じのポーズになります。
両膝を出来るだけくっつけてそのまま。
伸ばした両手に力を入れて
両足を下ろしたリ上げたりを２５回繰り返しました。
手のひらの指を頭の後ろで組んで
えびぞりになる背筋運動を１００回以上。
鯱のポーズと両足上げ下ろしを１５回またやりました。
頭の上のほうに両手を伸ばしての腕立て伏せを１回目は１００回以上。
両手を腹の辺りに持ってきての腕立て伏せ２０回以上。
３０回以上、２０回以上のを３セット。
スクワットを
膝をくっつけて、踵を上げて、ちょっと開いて、大きく足を開いて
色んなやり方で合計１００回以上。
足を振り上げる。
足を前後に連続して蹴る。
膝をくっつけて曲げて
つま先を上げる、踵を上げる。
腰を四角に動かす、八の字に動かす。
片足立ちを左右の足でやる。
上げた足の指先を手で掴んだりしてみる。
立った状態からゆっくり膝を折ってしゃがむまでを
息を吐いて止めて吸って止めてゆっくりやる。
座って両手で身体を浮かせる。
腹筋運動で
上体を起こす、上体も足も両方起こす、ひざとひじを対角線で当てる、
足を上げて、半月、八の字、円、細かく上げ下げ。
身体を浮かせるのから足の上げ下げまでを３セット。
正座して股割りして仰向けに寝る。
足を伸ばして顔の前に持ってきてふくらはぎから足の指までマッサージ。
手の指と足の指でニギニギする。
背中を戻して両足をそろえて左右に。
空中で後ろ歩き。
暴れる餅つき
足の裏と頭で身体を浮かせて
ブリッジの形になって
鼻を布団につける。
両手で身体を上げて
上体を何度か弾ませる。４０回以上とか６０回以上とか。
思いっきり弾ませて身体を起こす。
両足を開いてベタッとつけて
上体を右、前、左でベタ、ベタ、ベタ。
ここまで。
布団敷いた上で えびぞりや鯱って感じのポーズから腹筋運動までやっておいて
翌朝5時ごろ。公園で運動 やって
戻ってきてから ブリッジでピョンピョンやりました。
2021年3月1日朝6時くらい。ブリッジでピョンピョン(ラインライブ)。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19095007
室内の運動へ
↑↑３月２１日へ
↑↑１月２日へ
↓↓１月１日へ
布団敷いた上で えびぞりや鯱って感じのポーズから腹筋運動までやっておいて
朝5時ごろ。公園で運動 やって
戻ってきてから ブリッジでピョンピョンやりました。
訓練がつらい、キツイ、ウンザリってなりそうなときは
キツくなるように組み立てられた訓練、
キツイ状態であることをわからせてくれてる神経や脳の機能。をいとおしく思う。
神経や脳や関連した様々な機能に頑張らさせてしまっていることに同情する。
↑↑・憎み方、反撃の仕方のストーリー、企画、計画を用意しておく。
↑↑・同情、計算に没頭するのもいいです。
朝６時半くらい。
足を左右に開いたり閉じたりできる道具で１１０回。
2022年3月21日。朝食作り前の足を開いたり閉じたりする運動(ラインライブ)。
かわいそうを見つけて、ちゃんとかわいそうと同情すること。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19272499
食事の前。
家の中で
できない逆立ち５０回。
足前後左右上下、腕前後左右上下。
ヨガの片足立ちのポーズを２種類つなげてやる。
肛門絞めて１００数える。
腹に力入れて肛門絞めて１００数える。
片足立ちのポーズの時にやってます。
キッチリじゃなく適当にやってます。
AM１０時ごろ。
スーパーに買い物の行き帰り。に↑↑呼び込み。
居眠りウサギ
⇒活動、実践動画まとめ。
2022年3月21日。ニンジン炒めを温める前の運動(ラインライブ)。
備わってる機能で、使えば快感。怒り、憎しみ、同情。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19273503
2022年３月２１日。夕食作り前の運動(ラインライブ)。
怒り、憎しみ、同情は備わってる機能で、使えば快感。
⇒https://live.line.me/channels/13399334/broadcast/19275608
・反省、改善、やれたこと、メモ。
２０２２・３・２１。
外の行動を増やす、作業のメリハリ、文を書く、次につながる作業の終わり方、
→夜中に１時間やる。 支援してもらう文 研究。 活動手順 研究。
↑↑目次へ。
↑↑プロローグへ。
応援ありがとうございます！
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