藤雲

菌活始めました

こちらでは久しぶりの更新です。
さて、今回お話するのは菌活について。
しばしばテレビや雑誌でも取り上げられますので今更な気もしますが一応さらっと書きますと、ヨーグルト等の乳酸菌、納豆の納豆菌など、身近な菌を摂取する活動のことを菌活と言うそうです。
腸の活性化や、肌荒れにも効果が期待できるのだとか。

で、今回私が菌活として生活に取り入れたのはヨーグルト。乳酸菌です。
そもそも何故私が菌活を始めたのかと申しますと、単純にインフルエンザが怖かったからです。
じゃあ予防接種受ければいいじゃん、と思われる方もいらっしゃるかと思いますが、私、注射が大っ嫌いなのです。
だから日頃から手洗いうがいを徹底しているのですが、それでも怖いものは怖い。
ということで、免疫力アップを目的に菌活を始めました。

乳酸菌の量は飲むヨーグルトも食べる(？)ヨーグルトも変わらないらしいのでとりあえず両方買って、いざ挑戦。
一回100mlを目安に～とかを何かで見た気がするので、それに従ってぐびっといただきました。
もちろん一日二日で効果が出るなんて思ってはいないので、最低でも一ヶ月、長期戦覚悟で始めた私の菌活。

結果、その日のうちに効果が出ました。

ヨーグルトにどんな効果があるか、先にあげた腸の活性化や美肌効果の他にもアレコレと聞いたことがあるのではないでしょうか？
カルシウムが豊富だから骨が丈夫に～、とか。
花粉症予防に良いらしい～、とか。

あとですね、快眠効果もあるのです。
私、これが速攻で効きました。

病院でお薬を処方して頂いたこともあるくらい不眠症の私ですが、ヨーグルトを食べ始めた日からたっぷり熟睡、むしろ爆睡の日々が始まったのです。

お風呂上がりの牛乳がわりに、あるいは、おやつや食後のデザートとしてヨーグルトを摂取するだけ。
それだけで始まるおやすみ十時間超。

あまりにも寝るので小説の更新もままならなくなりました(ごめんなさい)
体調は良いのですが家族にも心配されるくらいとにかく寝るので、病院受診もしました(そして担当医に爆笑されました)

免疫力が強化できたのかはわかりません。
花粉症予防も、一年中マスクしてるのでわかりません。
肌荒れ効果は……言われてみれば最近荒れてないかも？くらい。

ですが、びっくりするくらいの快眠効果。
当初の目的とはずれましたが、予想外ながらも良い結果です。
すぐに眠くなりますけど。

周囲だけでなく私自身もネタになりましたよ、というお話でした。