【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【継続は力なり……】

【画像有】たまごサンド。

 曲げわっぱ弁当です。

 

▪白ごはん・約200ｶﾛﾘｰ。
(ひじき、シメジ、出し汁、他・約30ｶﾛﾘｰ)
❬小計・約230カロリー❭
▪うずら卵いりミートボール1個・約70カロリー。
▪椎茸の肉詰め1個・約35カロリー。
▪蒟蒻煮・約20ｶﾛﾘｰ。
▪ハムのキュウリ巻き(トマト)・約30ｶﾛﾘｰ。

 【合計・約400カロリー弱】

 ひじきとシメジの混ぜご飯。ごはんのボリュームが出て腹持ちアップです。


 軽食のサンドです。

▪ひじきフランス2切・約160ｶﾛﾘｰ。
▪茹で玉子・約80ｶﾛﾘｰ。
▪レタス、トマト、キュウリ、マヨライト他・約50ｶﾛﾘｰ。
【合計、約300ｶﾛﾘｰ】

 ゆで卵をマヨライトで合えています。コーンポタージュスープに、お総菜のひめ竹煮をつけました。約400ｶﾛﾘｰです。久々のたまごサンド。やはりマヨネーズ和えは絶妙です。ライトですけど。

 久しぶりにカツサンドが食べたいです。チキンカツサンドやエビカツサンドも良いな。己で作るべきか悩みます。

 なんて考えるとキリがないです。煩悩退散じゃー！

 無理なく継続頑張ります。 

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