【完】三桁越えからの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

▪日々徒然【三桁切るまでの記録】

【画像有】イベントはどうする？

 
 早いものでもうすぐ師走の月に突入です。ダイエットするものにとっては、最大の危機と言えるかも知れません。なにせイベントが目白押しですから！

 しかし！

 前回のダイエット時は、意外に平気でした。クリスマスにお正月。たしかにご馳走は並びます。ですがダイエットしていると思うと、自然とカロリーが高いものは少なめに。同じ素材ならよりカロリーの低い方へ。皆でわけあい食べるタイプなら、己である程度はコントロールできます。

 お料理で例えれば、鶏肉の唐揚げより照り焼き。串カツならば焼き鳥。ポテトサラダなら海鮮サラダ。もちろん揚げ物が食べたい！それも良いんです。いつもなら五個食べちゃう所を二個にする。これらはダイエットしていると意識していると、なぜか自然に行っているんです。

 イベントの時は誰もが何時もより食べてます。だから私も食べちゃいます。食べすぎたかな？と感じたら反省し、翌日が無理なら翌週でも良いじゃない。カロリー調整をして、また徐々に戻しましょう。なんて書きつつ、食べたからと直ぐにドカッと増えたりしませんでした。増えるときは徐々に増えます。大体数日したら増えるんですよね。

 なので食べちゃいましょう。イベントは楽しまなくては周囲も白けます。

 特に子どもが小さい時は！まあ環境によりけりでしょう。今の状態で私がまだ若い頃の一人暮らしだったなら、絶食しているかもしれません。しかし今は家族がいます。家族も助けてくれるでしょう……怪しいけど……

 なんてまたつい前回のお話をしてしまいましたが……リバウンドしてしまったら意味なし！今回も頑張ります！

 朝食です。魚肉ソーセージのレタスサラダ(ミカンとトマト添え)に鶏肉団子のケチャップ炒め。キャベツとしめじのお味噌汁。プラス基本のご飯&納豆です。

 お味噌汁は具だくさんで。鶏肉団子はできあいですが、レンジでチンして茸と野菜でケチャップ炒めに。因みにケチャップ炒めは、子どもたちのお弁当の残りです。

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