卯野の独り言

免疫のお話

　昨今は厄介なウィルスが猛威を振るい、普段以上に感染予防に気を使ってらっしゃる方も多いでしょう。私もその一人です。喘息もちで血圧高めなので、余計に気を遣います。
　手洗い、うがい、マスク……基本的な感染予防の他に、気をつけているものがあります。免疫力です。
　一時期、乳酸菌をお届けするお仕事をしていましたので、免疫力について少し知識はありますが、素人の意見です。参考程度に読んでいただければ幸いです。

　万が一、この文を読んで何かしらありましても、責任は一切負いかねます。
　おばあちゃんの民間療法的なお話として読んでください。

　まず、免疫力とは。
　病気の原因となる菌やウィルスが体に入ってきたときに、体の中でその原因と闘う力です。
　どんなに筋肉もりもりのマッチョメンでも、スリムな健康的なボディの美男美女でも、この免疫力が低ければ、あっさり負けます。

　免疫力を高めるために大事なことは、よく言われるのが

　睡眠
　バランスの取れた食事
　適度な運動

　と言われてます。でも、意外と難しいんですよね、これらをストイックに守るのって。
　じゃあどうしようか。
　私は、小腸を鍛えることと、よく笑うことを心がけてます。
　小腸を鍛えるとは、乳酸菌を定期的に摂ることです。
　小腸の中には善玉菌、悪玉菌、そのどちらでもない日和見菌が存在します。
　私の感覚として、悪玉菌はお腹に残りやすく、善玉菌はすぐに出て行ってしまう、と感じています。
　日和見菌は、腸の中の状態によって悪玉にも善玉にも鞍替えします。まさに日和見。
　乳酸菌をお届けする仕事をしている間、毎日その商品を飲んでました。
　その間は調子がよかったです。風邪をひくこともありましたが、インフルエンザにはかからなかったし、風邪をひいてもすぐ治りました。毎日外を動き回っていたと言うのも大きいでしょう。
　乳酸菌というと、あの甘い飲み物を思い浮かべる方も多いと思いますが、乳酸菌は漬物でも取れます。ぬか漬け美味しいですよね。

　あと、笑うことは意外と効果があるようです。
　別に、無理に大笑いする必要はありません。作り笑顔でも効果があるらしいです。
　昔の人は「笑う門には福来る」と言いましたが、まさにそれなんじゃないかな。
　確かに、楽しいと思えることが多い人の方が長生きというかいつまでも元気な気がする。

　今現在をやり過ごすだけにとどまらず、将来年老いても元気でいられるよう、趣味は多く、食べ物の好き嫌いは少ないといいかもしれませんね。