ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

ダイエットのためにジムにいく理由

ジムで運動をしてダイエットをするメリットは？

女性誌の中には、ダイエットジムの紹介があり、体に負担をかけずに痩せることができると書かれていることがあります。

下手なダイエットをすると、筋肉が落ちて体重が減ることになります。

ジムでのダイエットの目的は、体重を減らすことであって、決して痩せることではありません。

栄養素を摂らずに水だけを飲んでいれば、すぐに痩せることができますが、「痩せる」という漢字の部首が「やまいだれ」であることからもわかるように、これは健康的ではありません。

体に負担をかけないダイエットメニューで体重を減らすにはどうすればいいでしょう？

バランスのとれた規則正しい食生活と十分な睡眠は、ジムでの運動効果をさらに高めます。

食事は高タンパク低カロリーのものを、ジムはシェイプアップ運動やボクシングエクササイズがダイエットに効果的です。

休息は新しい組織の生成を促し、睡眠中に再生しようとします。

また、リバウンドを防ぐことも減量には欠かせません。

だからこそ、筋肉をつける必要があるのです。

筋肉は立っていても脂肪を燃焼させるので、それだけで代謝が上がり、カロリー消費量が増えます。

個々の身長、体重、体格、筋肉や脂肪量、目標体重に応じて、ダイエットジムはきめ細かくサポートします。

プロのトレーナーや医師が、経験に基づいた適切な指導をしてくれるので、安心してダイエットに取り組むことができます。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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