ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

ふくらはぎのむくみを解消する方法

ふくらはぎの減量に最適な方法として、ふくらはぎのむくみを解消するマッサージがあります。

セルライトの形成につながる前に、むくみを解消する効果がかなり高いので、実践してみる価値のあるふくらはぎ減量法です。

むくみ解消のためのもみほぐしを行う際には、まず暖かい部屋にいることを確認してください。

寒い場所は血管を収縮させて血行を悪くし、むくみ解消の効果を妨げてしまうので避けましょう。

もみほぐしをする前に、ベビーオイルやマッサージクリームでふくらはぎ全体を潤滑にし、摩擦から肌を守ります。

もみほぐしは、足首から膝に向かって押し上げていきます。

セルライトが気になるところは、指で脂肪を押し出すようにもみほぐししてから、ゆっくりと優しく揉みほぐします。

また、なるべく温かい飲み物を飲むようにすると、体内に蓄積された余分な水分や老廃物が効果的に排出され、むくみが解消されます。

このように簡単なもみほぐしでふくらはぎのむくみを解消することができますが、忙しくてマッサージをする時間がない人は、入浴中にふくらはぎをマッサージするのもむくみ解消の方法です。

ふくらはぎ痩せのもう一つの大敵は「寒さ」です。

ですから、冷え性の方は、常に服装に気を配ってください。

また、適度な運動も大切で、足に合わない靴を履き続けて血行に影響を与えるのは避けたいものです。

また、1日の終わりにお風呂に入り、ゆっくりと湯船に浸かることも大切です。

ふくらはぎの縮小は、自宅で簡単にできることなので、特別なエステサロンに通う必要はありません。

減量を成功させるためには、毎日忘れずにふくらはぎのもみほぐしやケアをすることが何よりも大切です。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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