ダイエット・健康の雑学

ダイエットの雑学

メタボリックシンドロームとは？

メタボリックシンドロームについて、私たちはよく耳にしたり目にしたりするものでしょう。

これは、内臓脂肪が原因で様々な病気になりやすい状態です。

日本では、ウエストが男性で85cm以上、女性で90cm以上であること、高血圧、高血糖、高血脂であることなどが基準となっています。

大前提であるウエスト周囲径を小さくできれば改善されます。

この状態の対策という言葉を耳にすると、多くの人はやる気を失ったり、何か大きなことをしなければならないと感じたりするものです。

一度に長い距離を歩こうとせず、できるところから始めることで解消できます。

この状態もダイエットと同様に、根気よく続けていく必要があります。

この状態をできるだけ早く改善したいと焦っている人は、体に負担をかけるので、運動しすぎず、急に食事を抜いたりしないようにしましょう。

また、病気の治療中の方は無理をしないでください。

必要以上に痩せている人と比較したりせず、ゆっくりとサイズを小さくしていきましょう。

痩せるためには、無理をしてはいけません。

周囲の人から指摘され続けるのは、必ずしも良いことばかりではありません。

相手を不安にさせないように、必要な時だけ手を貸すようにしましょう。

この状態であることを自覚している人は、将来悩まされないように、できることをしてあげてください。

※ダイエットを行う場合は自己責任でお願いします。

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