桜楽の徒然

「３Kg UP に際し……（基本的に、YouTube 頼り^^;）」

　真人まひとです。こんばんは！

　おさらいです。昨年10月、ユニがツーピース事務服（ウエストゴムではない）から、自前スラックスで白衣を羽織はおることになりました。
　年が明けて、1月。ふと気づき体重計に乗ると……３Kg 増！　何と言う事でしょうかっっつ！！

　あ、僕はお正月太りしませんから。おせちとお餅のせいではないです。
（僕の場合は、ですけれど。”お餅は1食2個まで”と、固く誓ちかって全まっとうしておけば、何とか）

　4月には健康診断です。3カ月でどうにかしなければ（取り敢えず）なりません。（ま、無理ゲーだったけれどさ）

　食事は変えられない。だって、既に”ゆる糖”だったし。僕、基本、たまにカレーとか食べる時以外お米食べていないし……（お米、大好きだけれど）。でも、母がメインに料理作るから、米抜いても、完全に糖質オフにはなかなか、ならないけれどね;;

　食事を減らすのは問題外だしね。燃やすエネルギー減らしても仕方ないしね。特に女性は。
　女性は身体冷やすと痩せないからねーー。男性はそれで痩せるかもだけれど。

　ーーと、云うワケで。取り敢えず、YouTube に縋すがって今に至ります。

　夜、ストレッチやヨガはかかした事がなかったけれど、それでは、摂取カロリー（マイナス）消費カロリーで、プラスだったワケだから、消費カロリーを増やすしかない。

「ズボラストレッチ」
「なるねぇ【笑けるダイエット】」（脚パカ多かった）
「中川ゆき先生のバレエストレッチチャンネル」（バレエではぜんぜんありません。ダイナミックストレッチ系だと思う）
「LILYGA（リルヨガ）」
「美容整体アピアランスTV」
「いの【大人のわがまま美活日記】」（”いのササイズ” と呼んでいる HIT エクササイズ）

　どれも、2週間以上はやっているな。大体複数やって、30分～くらい？
　身体が慣れると効果が薄くなるから、1ヶ月経ったら同じ人のでも別のを選んだり……他の人の探して回していったかな。
　ただ、プログラムそのものは短いのに淘汰とうたされていった感じ。

　4月の健康診断の時までに、マイナス2.5Kg　プラス0.5Kg　で、健康診断。
　LDコレステロール値がやばかった。元々家族性なのか、僕、子供の時からこれだけ高いの！　これ以外、全部 A なのに！！

　ま、健康診断が過ぎても、ダイエットに終わりはありません。

　現在は、
「美容整体アピアランスTV」
「いの【大人のわがまま美活日記】」（”いのササイズ” と呼んでいる HIT エクササイズ）を、プログラム２つ
　それと腸もみと、
「美脚整体のプロの技XO脚改善 #shorts（脚やせ専門ミストグラス【セルフ脚やせTV】）」
　の、O脚改善エクササイズをひとつ。（僕、結局O脚で、それと骨盤のゆがみをどうにかしないと痩せないタイプ）
　最後に、ヨガの ”ゴムカーサナ（牛の顔のポーズ）” を左右両方。

「げっっ、できねーーよ。そんなに。時間ないし、難しいのできないし」
　の、方におすすめなのは、「美容整体アピアランスTV」
　簡単なのから上級者向けまであるから、探してみるのも一興。

　でもね、一番大事なことだけれど。

　” 3日で痩やせる魔法はない！ ”　からね！！

　ま、どんなに簡単なのでも、大抵の人は3日でやめるからね。「効果ない」って。
　それでなくても、「何となく」？

　難しいねぇ……ダイエットって(笑)

では、またね(*ゝ｀ω・)☆　さて、今夜もやらなきゃ……です^^;