従業員の健康管理「人事担当者が書く健康トピックス」（衛生委員会や保険便りのネタにお役立てください）

虫歯を予防し歯の健康を保ちましょう

　虫歯は、歯垢の中の虫歯菌が糖分から酸を作り、歯を溶かすことで生じます。通常、酸はだ液によって中和されますが、最近はマスク着用中の口呼吸によりだ液が減り、虫歯を促進させる原因となっています。また、間食も虫歯を助長します。
　歯は治療に時間も費用も要します。以下のポイントを守り、自身の歯を健康に保つようお努めください。

・毎食後、すぐに歯磨きをする
・毎食後磨くのが難しい場合は、就寝前に10分かけて磨く。
・1日1回、歯間ブラシ等で歯と歯の間も磨く。
・フッ素入りの歯磨き剤や洗口液を使う
・マスクをしている時は鼻呼吸を意識する。
・よく噛んで食べる。
・決まった時間に食事をし、間食は可能な限り控える。
・水分補給は甘いジュースではなく、お茶や水で行う。