数字で見るダイエット

第1話-AIという選択肢

少し早めのお盆休みが始まって数日。
2025年8月5日。今日も僕は、自分のお腹をつまみながらため息をついていた——。

一時期は体重が88kgまで増えて、「さすがにヤバい」と思ってダイエットを始めたのが約3年前。
最初の10kgまでは順調だった。

「自己流でもなんとかなるんじゃん」
そう思って気軽に買ってみた、そこそこ高額な体組成計。
でもその考えが間違いだったことに、すぐに気が付いた。
だってそこから、ピタリと体重が動かなくなったんだから。

原因はまったく分からない。
そもそも自己流で始めたダイエットだから、正解なんて知らなかった。
会社の健康診断では以前の「危険な数値」からは脱出できて、一応の達成感はあった。
……けど、テレビやネットで見るような“成功例”とはほど遠い。

「もうちょっとやりたいんだけどな…」
そんな気持ちはあるものの、何をどうすればいいかが分からない。

もしかしたら体組成計も「宝の持ち腐れだよ」なんてことを思って、僕のことをあざ笑ってたりしてね。

家ではよくネット記事を探すけれど、情報が多すぎて頭が混乱する。
どれが本当で、どれがウソなのか。
どの記事を信じていいのか。
読めば読むほど、分からなくなっていった。

そこでパーソナルトレーナーという選択肢を考えてみた。
しかし——これが、想像以上に高額だった。
個人指導だから仕方ないとは分かっている。
けど、月換算の費用を見た瞬間に思わず口から出た言葉は、
「……ヤバいな」だった。

人間って、都合の悪い現実には目をそらす生き物だ。
「でもまぁ、自分には無理か」
そう言い訳を作って、また一日が過ぎていく。

そんな時——ふと思った。
「AIって、使えるんじゃないか？」

最近はニュースで「AIが医療に」「AIが経営に」なんて話題をよく見る。
だったら、AIでダイエットをやってみてもいいんじゃないか？

そう思いついたのが、この挑戦の始まりだった。

『思い立ったが吉日』とはよく言ったもので、僕はまずAIサービスについていろいろと調べてみることにした。

そんな8月5日の体組成計の結果がこちら。

項目-数値
体重(kg)-77.05
体脂肪率(%)-23.8
脂肪量(kg)-18.3
内臓脂肪レベル-13.5
筋肉量(kg)-55.65
筋質点数-79
体内年齢(歳)-44
基礎代謝(kcal)-1634
骨量(kg)-3.0
水分率(%)-53.8
BMI-27.1