５０歳の独り言

ダイエットについて

なんかダイエットしようと思うって人にあったので笑

いやーダイエットなんて薬で痩せると薬がなくなると戻るんだから薬のダイエットは駄目だな。

この薬で脂肪が落ちます。で？脂肪が落ちてどうなるんだ？まで考えないと後悔するよな脂肪だけ落ちたとして痩せるか？健康になるか？笑

で？プロテインやタンパク質で脂肪を筋肉に…まぁ見た目は続ければ変わるし体脂肪は減るかな。で？ずっと見た目変わた後も続けられるか？まぁ８割の人は無理と思う。

で？後は軽いジョギングや歩くだな。
まぁ続けられる確率は高いけど何ヶ月もかかるし心が折れるだろうな。と思う。

後はなにかあったかな？食べた食べ物を書くとか軽い運動とか当たり前のことかな笑

あーなんか１６時間ダイエットってあったな。

まぁ無理だろダイエットするなら習慣を変えていくしかないと思ってるし１６時間ダイエットは習慣出来るかもだけど。

この年齢になると自然と痩せていくし笑
取り敢えず腹いっぱい飯を食べない誰でも出来るだろ笑

腹いっぱい食べて苦しいだけやん。明日の飯がなくなるわけでもないし腹減れば食べれるだろ？腹いっぱい食べるのやめるだけで痩せるよ笑

それと、ちょっと噛む回数を増やして口に入れる飯を減らすだけ笑

で軽い運動はスクワットを１日１０回でもすれば十分だろ。

無理なく、これだけで大抵の人は痩せるだろ笑

まぁ出来る習慣が大事だな継続しないと健康にはなれないのだから痩せて習慣をやめれば戻るだけなのだから笑

と言いたかったけど頑張って下さいとしか言えなかった笑