ダイエット報告書 ー 垢抜けたい一週間ダイエット企画 ー

まずは、１週間のカロリーを制限します！

ダイエット報告書 1日目 「 ダイエットのルールをゆるっと作ります 」

２月２５日から始めたこのダイエット企画。


今までゴールを追い求めた結果、ゴールと今のギャップを感じ挫折する一方、そのため、私は短期間で、どれだけ変化が得られるか、実際に試してみることにした。

これは「私流」なので、行う人は自己責任でお願いしゃす。


と言うことで、今回のダイエット企画、

ルールは以下の通り・・・



ルール

・ 一日の摂取カロリーは１３００カロリー以内
・ なんでも一つだけ好きなお菓子が食べられる
・ 夜は主食（炭水化物）は抜く
・ 炭水化物は１６時までにする
・　  友達と外食に行く時はなるべく炭水化物を抑えるが、好きなものを食べて良い



これだけ。

じゃないと一週間も続かないでしょ。うん。

ここで、重要なのは、ゴールを思い浮かべるのではなく、過程を連想すること。
毎日ダイエット1日目の気持ちで挑むことが大切！きっとね。

と言うわけで、1日目。今回の食事内容はこちらです。

・ 朝

・のりの佃煮
・納豆
・醤油
・鶏そぼろ



・ 昼

・玄米ご飯　２００g
・鯖の西京焼き　８０g
・鶏そぼろ　



・ 夜　（16時まえには食べたよ）

・キャベツのコンソメスープ
・おかめ納豆
・玄米ご飯　１００g




合計カロリー

１２１７kcal

これは「あすけん」と言うアプリで記録してるよ。

初日からデータ飛ばして、付け直しちゃったけど。笑



夜はおやつとして、玄米ご飯を食べました。早速言い訳をかましておりますが、
これぐらいのゆるさがないと続けられないよ。




それじゃ、今日の報告はおしまい。明日も頑張ろう。