白米の量を２倍にしたら、１０キロ痩せた話

結局、ダイエットで一番大事なのは

チュロスを２日間で１０本食べきった！！

……４本目でもう１日お腹いっぱいでした。

という、偏食生活をしつつも、体重キープはいつも通り。
いろいろ言いましたが、最後は結局「やる気」だけですね。
どれだけやる気が維持できるか。

１日とか、１週間とか、１か月じゃない。

１年という大きなくくりで見ないと成功しない。

だって、早く痩せた時はだいたいリバウンドするし。
それでより痩せにくい体になっちゃったら本末転倒というもの。

早く痩せたい、という気持ちは分かります。

極力ラクな形（運動ＮＧ、食事制限ＮＧ、スイーツオールＯＫ）でダイエットをしたい、分かります。

でも、結局、大事なのは短期的なモノより、長期的な視点。
何か月後でもいいから、この体重になる！
それぐらい、ゆるーくやるのが一番な気がします。

私は炭水化物を沢山取ることで痩せました。

ただ、逆に炭水化物を取り過ぎだから減らした方がダイエットに成功するかもしれない。

脂質を１品ごとに１口減らす。
私の場合は、これがクリーンヒットした形だ。

それぞれ合うダイエットはあるだろうけど、これだけはどんな方法でも変わらない。

「痩せることを、諦めないこと」

これを諦めたら、どれだけあったダイエットでも結果はでませんからね。
期間の目明日は、１度目の停滞期を突破しきるまで、で良いと思います。
それさえ超えてしまえば、気持ちの余裕もでるはずなので。

ダイエットしたいみなさん、共にがんばりましょう！