白米の量を２倍にしたら、１０キロ痩せた話

こうして白米が２倍になった。カロリーも取れと言われた。

脂質が多すぎる理由。
いろいろ要素が多すぎる。

一般的な要素はだいたい網羅していた。
食べる量が適正範囲だから、まだ致命傷じゃなかっただけで。

「となれば、まずは脂質を減らすか」

で、ここで１品減らすなどの露骨なことはしなかった。

私が取った手段は


『一口だけ食べる量を減らす』


これである。
例えば、食べるラー油をご飯にかけるとする。
この食べるラー油を、今までは何も考えずにスプーンですくって、どーん！
ということをやめました。

ここですくう量を一口分減らしました。

こうすることで、総合的な累積分で脂質摂取量が減る。

次に「脂質が少量でボンバーするのは除外する」

分かりやすいのは、ウィンナーなどの加工肉系。
もうウィンナー１本でなんですか、あの脂質。無く。
ただ、ここでの注意点は、加工じゃなければＯＫとする。
加工系のやつは、本当に比重がやばいので極力避ける。

幸いにも、私は加工肉系統は大好きじゃなかった。

なので、無理に食べなくても全然問題ないという。
……本当に、なんで太っていたんだ。

さて、脂質が減る＝摂取カロリーが減る。

脂質のカロリーは、炭水化物の約２倍です。

あすけんさんから一言
「カロリーたりねーーーーーよ」


なんで、ダイエットでカロリー取れといわれなきゃならんのだろうか？
普通、逆では？

「でもなぁ、脂質を極力控えて炭水化物だけピンポイントで大量摂取できるものなんて、なに……が……」


白米「やぁ！」


というわけで、私の生活において、あまり好きではない。
好きか、嫌いか、の２択で応えろといったら嫌い。

白米２倍生活がはじまったのであった……

カロリーを取れ！　白米取れ！

なんだこの世のダイエットに相反する、ダイエット内容は。
そのかわり、全く我慢せずに成功しました。

だって食後にお菓子食べるのやめてないし。
珈琲＋菓子パンも普通にやったし。
なんならケーキも食べていたし。