自分を愛する365日

3月7日 いらないメッセージを捨てる

3月7日：自分自身を肯定し、不要なメッセージを捨てる
自分自身への肯定

自分は生きる価値のある人間です。
ありのままの自分を受け入れ、愛しましょう。
自分自身に居場所を作っていいのです。
自分自身をもっと好きになりましょう。
家族から受けたメッセージ

自分が育った家族から受けたメッセージについて考えてみましょう。

言葉でのメッセージ
態度でのメッセージ
これらのメッセージは、無意識のうちに自分の価値観に大きく影響します。

マイナスなメッセージ

不必要で役に立たないマイナスなメッセージ
人生
負担

古い

メッセージ

捨てる

具体例

「お前は頭が悪いから、どうにもならない」
「お前は、じゃまだ」
「お前は、いつもいらないことをする」
「お前は長男だから、親の面倒をみるんだ」
「自分は、他人の仲裁役をするものだ」
「自分の意見は何の役にもたたない」
捨てる方法

自分が本当に大切にしたい価値観と照らし合わせて、不要なメッセージを捨てる。
過去の経験に囚われず、今の自分自身を肯定する。
自分自身の声に耳を傾け、自分の幸せを追求する。
自己分析

自分の価値観を明確にする
自分の強みと弱みを理解する
自分が本当に望む人生を考える
自己肯定感の向上

自分を認める
自分を褒める
自分を大切にする
周囲のサポート

信頼できる人に相談する
ポジティブな影響を与えてくれる人と付き合う
専門家の助けを借りる
まとめ

自分自身を肯定し、不要なメッセージを捨てることは、自分らしい人生を歩むための第一歩です。

自分自身を信じて、

幸せ

人生

切り開

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あなた

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信じ

挑戦

輝き

人生

切り開