うつ病WEBライターの徒然なる日記

2023年

8月31日 今日はイマイチな日でした。

昨夜はとても寝つきが悪く、寝るまでに一時間くらいかかってしまいました。
その後も細かく寝て起きてを繰り返す感じで、ほとんどちゃんと寝れていなかった気がします。
そのせいもあってか、今日は一日気持ちが上がらず、なんともいえないモヤモヤ感がありました。

やる気がないから寝るしかなくて、昼寝を繰り返すから、夜眠れなくなるんでしょうかね。
とはいっても、趣味などを楽しいと思えないので昼寝をしてしまうんですが……。

前は起きてから晩御飯を食べるくらいまでは、ゲームなどを楽しんでいました。
ですが今は、ゲームそのものをやろうという気が出てきません。ちょっとやろうと思っても、30分くらいで疲れてしまってやめてしまいます。
単純にゲームに飽きたっていうのもあるかもしれませんけどね。

今日ふと思ったのが、暇だから昼寝をしてしまうことの対策として、部屋の片づけをして使っていない部屋のTVをひとつ持ってこようかなと。
Fire TV Stick？　というものを持っているのですが、私も母も現在使っておらず、設定をして放置しているんですよね。
これを部屋に持ってきて、横になりながらでもアマプラなどを見れるようにすれば、少しは暇つぶしになるのかなーと思ったんです。

まあ、そのためには部屋を片付ける必要があるので、いつになるんだ……という感じですが。
でもこのまま眠る時間が不安定になると困りますから、やる気がある時にやってしまいたいと思っています。


そういえば、うつ病の症状のひとつに極端な体重減少や増加というものがあります。
ストレスによって食欲がなくなったり、逆に過食気味になって起こるらしいです。
私も例に漏れず、思いきり体重が減っています。

元々私はいわゆるデブだったんですが、初めて診療内科にかかった時点でかなり体重が減っていました。
今日何気なく体重計に乗ってみたら、その時よりもさらに３㎏ほど減っていました。
最近は前と同じくらいには食べれるようになっていたんですが、やはり足りないのかもしれませんね。

もともとデブだったので適正体重に戻っていると考えれば、まぁいいんですけども。
しかし断食ダイエットをしているようなものなので、体には良くないよなと思ってます。
とはいえ、前と同じように食べれるかと言われると、ちょっと難しいです。

食べれていないわけではないので、気長にちょうどいい食べ方にしていこうと今は考えています。
どうしても起きた時の気分によって食欲も左右されがちなので、こればっかりはすぐに改善はできないでしょうから。
そんな感じの今日の日記でした。


それでは。