精神疾患サバイバル法

当たり前の幸せ

幸せのハードルを下げる

　人間、どんなに恵まれてても嫌なことは出てくる。そんな時に気分転換にできること、嬉しいことのハードルが低ければ低いほど気持ちを切り替えて、自分の機嫌を直すことが出来ます。

どんな些細なことでもいい。
美味しいお茶を一杯飲むだけ。それで気分が良くなる。とか。

毎日はよくないけど、ジャンクフードをむさぼるとか（笑）

好きな本を一冊、選んで読み直すとか。

好きなアニメの声優さんの声を聞くだけでいいとか、なんでもありです。

いくら抗うつ剤を飲んでいても、気分の波というのは出てきます。
約30年間も、薬を飲み続けてきた私でも、薬だけで乗り切ったことは無いです。

そこは、やっぱり心掛けと、頼り頼られる家族友人、周りの優しさに触れて治っていくものだと感じています。