なかなか痩せないけどがんばるダイエット進行中日記

増えては減っての繰り返し

　ダイエットを続けて、約1ヶ月。
ハッキリ言って、3キロ減ったまま、増減を1キロ範囲内で繰り返して、何も変わらないように見える。

食事量と、食事の中身、ストレッチに歩くのも増やしたので直ぐに変わるかと思ったのは大甘すぎる期待だった。

微々たる数値では、筋肉量が標準になっていること。
もしかしたら、ストレッチが効果を奏しているのかもしれない。そんな程度。

だいたいの人はここで諦めてしまうのだろうなあ。
しかし私には目標がある。

来月初めに、人間ドックがあるから、それまでには数値を落としたい。
そして、クリスマスまでには、ケーキを頼んでも大丈夫なような体重になっていたいのだ。

私は元からスイーツは余り食べない。
ケーキのスポンジや、クリームを食べることにあまり喜びを感じない。
ただ、目新しいスイーツは大好きだ。

最近、「苺のフレジェ」というのが気になっている。
知り合いのカフェの店主に聞いてみたら作れるとのこと。
日本風のショートケーキではない、フランスのショートケーキと呼べるようなものだ。

あと、また更に長期的な目標もできた。

来年、同窓会があるかもしれないのだ。
五年前、大きな同窓会があったのだが、私は痩せているのがデフォルトだったので、久しぶりに会った同級生は驚いていた。
「変わってないね」と言いつつ。

なので、ぜひ来年までには五年前よりスッキリしていたいという欲が出てきた。

人間、短期的な目標では、あっさりと諦めてしまうかもしれない。

達成できるかどうかはともかく、やってみるべきことはやってから、後悔したい。

あと、鶏肉の他に朝食の見直しをした。
いつも食べないでお茶だけ飲むか、グラノーラを食べていたのだが、これをオートミールにする。
ヨーグルトも食べる。

この1ヶ月でわかったのは、炭水化物中心の食事にすると、直ぐに体脂肪率と体重が増えること。

かなり食べ物に左右されやすいことがわかった。