日々徒然日記

５月１１日の食事と体重（５７・４ｋｇで増減なし）

　あまりに急激に体重が増えるのですが、だからと言って料理の試作と試食を完全に止めたくはない。
　そこで総数を減らすと共に、炭水化物を食べないようにして、豆腐をご飯代わりにした、豆腐どんぶりや豆腐グラタンをメインにして、体重の増減を計測しようと思います。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ひじき
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ウィンナーアスパラもやしラードチキンスープ炒め
ウィンナー茄子キャベツ鶏油コンソメ炒め
ウィンナー茄子もやしツナ油中華スープ炒め
ツナマヨ茄子焼き
ウィンナーごぼ天もやし胡麻油和風出汁炒め
ツナマヨカニカマきゃべつコールスロー
大根ツナマヨカニカマ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・４ｋｇ　　　　　　 体重 ５９・２ｋｇ
体脂肪率 １１・６％ 　　　　　体脂肪率 １５・１％
基礎代謝 １３６８kcal/日 　　基礎代謝 １３７７kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４８・１ｋｇ 　　　　筋肉量 ４８・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ