日々徒然日記

８月４日は体重計測を忘れて食事してしまいました。

体重は８月３日のをそのまま掲載しています。

夜食
わかめ竹輪塩味の素生姜マヨネーズサラダ
わかめ豆腐芥子青じそドレッシングサラダ
わかめ人参酢醤油マヨネーズサラダ
わかめバナナ塩味の素マヨネーズサラダ
わかめカニカマ味の素酢醤油サラダ
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
瓜豆腐塩味の素スパニッシュオムレツ
瓜竹輪トマトケチャップチーズ焼き
瓜青唐辛子トマトケチャップチーズ焼き
瓜青唐辛子塩味の素スクランブルエッグ
瓜青唐辛子大蒜昆布出汁コーンスターチスープ
瓜青唐辛子炒めトマトケチャップ
瓜ウィンナー塩胡椒スパニッシュオムレツ
瓜もやし炒め醤油
瓜青唐辛子塩味の素スパニッシュオムレツ
瓜茄子とんかつソースチーズ焼き
瓜豆腐トマトケチャップチーズ焼き
瓜塩味の素スクランブルエッグ
瓜生姜昆布出汁コーンスターチスープ
瓜豆腐炒め山葵醤油
瓜塩味の素スパニッシュオムレツ
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・１ｋｇ　　　　　　体重 ５８・３ｋｇ
体脂肪率 １１・３％ 　　　　　体脂肪率 １１・７％
基礎代謝 １３５５kcal/日 　　基礎代謝 １３８９kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４８・０ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・８ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ