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2月3日の食事と体重(58・8kgで100g増量)
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夜食
ウィンナーアーモンド白菜炒め焼きそばソースマヨネーズ
魚肉ソーセージアーモンド白菜炒めトマトケチャップマヨネーズ
カルパスインゲンコンソメトマトケチャップココット
カルパス人参牛蒡中華焼きそばソースココット
アーモンド魚肉ソーセージ白菜サラダトマトケチャップマヨネーズ
アーモンドウィンナー白菜サラダ焼きそばソースマヨネーズ
朝食
昼食
サラミミックスベジタブル空豆炒め焼きそばソースマヨネーズ
ウィンナーミックスベジタブル空豆炒め山葵青じそドレッシングマヨネーズ
白菜人参わかめ竹輪山葵醤油マヨネーズサラダ
白菜人参わかめカニカマ芥子ポン酢マヨネーズサラダ
サラミ豆腐ミックスベジタブル枝豆芥子醤油マヨネーズ焼き
カルパス豆腐ミックスベジタブル枝豆山葵醤油マヨネーズ焼き
わかめインゲン葱山葵醤油昆布出汁スープ
夕食
白菜もやし唐辛子山葵焼きそばソース昆布出汁スープ
ピーナッツ枝豆コーン炒め焼きそばソース
ミックスベジタブル枝豆カニカマ炒めポン酢
カルパスキャベツコンソメ焼きそばソースココット
カルパス白菜中華トマトケチャップココット
サラミ枝豆ミックスベジタブル炒めマヨネーズ
白菜人参アーモンド枝豆焼きそばソースポン酢サラダ
白菜人参アーモンドコーントマトケチャップ醤油サラダ
カルパスコーン和風スクランブルエッグトマトケチャップ
サラミコーン昆布スクランブルエッグ焼きそばソース
アーモンドコンソメスクランブルエッグ
晩食
キャベツ人参竹輪アーモンドピーナッツポン酢マヨネーズサラダ
キャベツ人参サラミアーモンドピーナッツ醤油マヨネーズサラダ
晩食事前 晩食事後
体重 58・8kg 体重 60・6kg
体脂肪率 14・2% 体脂肪率 15・1%
基礎代謝 1364kcal/日 基礎代謝 1394kcal/日
内臓脂肪レベル 6 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 47・9kg 筋肉量 48・7g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
ウィンナーアーモンド白菜炒め焼きそばソースマヨネーズ
魚肉ソーセージアーモンド白菜炒めトマトケチャップマヨネーズ
カルパスインゲンコンソメトマトケチャップココット
カルパス人参牛蒡中華焼きそばソースココット
アーモンド魚肉ソーセージ白菜サラダトマトケチャップマヨネーズ
アーモンドウィンナー白菜サラダ焼きそばソースマヨネーズ
朝食
昼食
サラミミックスベジタブル空豆炒め焼きそばソースマヨネーズ
ウィンナーミックスベジタブル空豆炒め山葵青じそドレッシングマヨネーズ
白菜人参わかめ竹輪山葵醤油マヨネーズサラダ
白菜人参わかめカニカマ芥子ポン酢マヨネーズサラダ
サラミ豆腐ミックスベジタブル枝豆芥子醤油マヨネーズ焼き
カルパス豆腐ミックスベジタブル枝豆山葵醤油マヨネーズ焼き
わかめインゲン葱山葵醤油昆布出汁スープ
夕食
白菜もやし唐辛子山葵焼きそばソース昆布出汁スープ
ピーナッツ枝豆コーン炒め焼きそばソース
ミックスベジタブル枝豆カニカマ炒めポン酢
カルパスキャベツコンソメ焼きそばソースココット
カルパス白菜中華トマトケチャップココット
サラミ枝豆ミックスベジタブル炒めマヨネーズ
白菜人参アーモンド枝豆焼きそばソースポン酢サラダ
白菜人参アーモンドコーントマトケチャップ醤油サラダ
カルパスコーン和風スクランブルエッグトマトケチャップ
サラミコーン昆布スクランブルエッグ焼きそばソース
アーモンドコンソメスクランブルエッグ
晩食
キャベツ人参竹輪アーモンドピーナッツポン酢マヨネーズサラダ
キャベツ人参サラミアーモンドピーナッツ醤油マヨネーズサラダ
晩食事前 晩食事後
体重 58・8kg 体重 60・6kg
体脂肪率 14・2% 体脂肪率 15・1%
基礎代謝 1364kcal/日 基礎代謝 1394kcal/日
内臓脂肪レベル 6 内臓脂肪レベル 7
筋肉量 47・9kg 筋肉量 48・7g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
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平均体重 70kg
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