日々徒然日記

２月２８日の食事と体重（５９・７ｋｇで１００ｇ体重増加）

朝食

昼食
インゲン空豆コーン山葵大蒜昆布出汁スープ
白菜コーン枝豆生姜芥子昆布出汁スープ

晩飯
アーモンドミックスベジタブル空豆和風オムレツ醤油マヨネーズ
枝豆コーン蒟蒻サラミ白菜竹輪炒め焼きそばソースマヨネーズ
サラミミックスベジタブル空豆中華オムレツ大蒜醤油
蒟蒻ミックスベジタブル空豆コンソメオムレツ焼きそばソースマヨネーズ
サラミ空豆コーン目玉焼きトマトケチャップ

インゲンコーン蒟蒻サラミ白菜竹輪炒めマヨネーズ
竹輪空豆コーン目玉焼きマヨネーズ
バナナカニカマ豆腐サラミサラダ醤油マヨネーズ
バナナカニカマ豆腐蒟蒻サラダキムチの素
バナナカニカマ豆腐マカダミアチョコレートサラダ大蒜醤油

バナナカニカマ豆腐ピーナッツサラダ柚子胡椒ポン酢
バナナカニカマ豆腐胡桃サラダ山葵ポン酢
バナナカニカマ豆腐アーモンドサラダ芥子醤油
蒟蒻空豆コーン目玉焼き芥子醤油

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５９・７ｋｇ　　　　　　体重 ６１・７ｋｇ
体脂肪率 １４・６％ 　　　　　体脂肪率 １５・９％
基礎代謝 １３８０kcal/日 　　基礎代謝 １４０８kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４８・３ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４９・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ