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3月31日の食事と体重(60・1kgで500g増量)
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夜食
パセリ韮カルパスコンソメスクランブルエッグ醤油
パセリ韮人参牛蒡昆布出汁スクランブルエッグマスタード
パセリ韮コーン味の素スクランブルエッグマヨネーズ
パセリ韮ミックスベジタブル和風スクランブルエッグトマトケチャップ
パセリ韮竹輪中華スクランブルエッグ焼きそばソース
朝食
昼食
キャベツ竹輪韮ミックスベジタブル大蒜醤油炒めマヨネーズ
キャベツ韮人参牛蒡マスタード炒め
キャベツ竹輪韮胡桃芥子醤油炒め
キャベツ竹輪ピーナッツカシューナッツキムチの素焼きそばソース炒め
カニカマ空豆ミックスベジタブル大蒜和風スープ
パセリもやし枝豆コンソメオムレツ醤油マヨネーズ
パセリもやし枝豆目玉焼き味噌
カニカマ空豆人参牛蒡生姜中華スープ
パセリもやしグリンピース目玉焼き泥ソーストマトケチャップ
パセリもやしグリンピース中華オムレツ大蒜醤油
パセリもやしインゲン目玉焼き山葵
パセリもやしインゲン味の素オムレツマスタード
パセリもやしコーン和風オムレツ柚子胡椒
パセリもやしコーン目玉焼き芥子
キャベツ八朔チョコレートサラダ柚子胡椒醤油
キャベツ八朔ピーナッツサラダ芥子焼きそばソース
キャベツ八朔マカダミアナッツサラダ山葵マスタード
キャベツ八朔カシューナッツサラダ大蒜ポン酢
キャベツ八朔胡桃サラダ泥ソーストマトケチャップ
キャベツ八朔アーモンドサラダ味噌キムチの素
晩飯
豆腐カニカマ空豆マカダミアナッツ和風炒り卵キムチの素
豆腐カニカマ空豆ピーナッツ昆布出汁炒り卵マスタード
豆腐カニカマ空豆胡桃コンソメ炒り卵マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆カシューナッツ醤油炒り卵
豆腐カニカマ空豆唐辛子味の素炒り卵焼きそばソース
豆腐カニカマ空豆パセリ中華炒り卵トマトケチャップ
パセリ魚肉ソーセージもやし和風オムレツマヨネーズ
パセリ魚肉ソーセージもやし目玉焼き梅紫蘇醤油
魚肉ソーセージ胡桃目玉焼きポン酢マヨネーズ
魚肉ソーセージアーモンド目玉焼き醤油マヨネーズ
パセリカニカマもやし目玉焼き芥子マヨネーズ
パセリカニカマもやし中華オムレツ山葵マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆チョコレートサラダ山葵マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆ピーナッツサラダ芥子マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆マカダミアナッツサラダ醤油マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆カシューナッツサラダポン酢マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆胡桃サラダ焼きそばソースマヨネーズ
豆腐カニカマ空豆アーモンドサラダトマトケチャップマヨネーズ
晩食事前 晩食事後
体重 60・5kg 体重 62・2kg
体脂肪率 16・4% 体脂肪率 18・0%
基礎代謝 1362kcal/日 基礎代謝 1386kcal/日
内臓脂肪レベル 7 内臓脂肪レベル 8
筋肉量 47・6kg 筋肉量 48・3g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・7
身長 173cm
平均体重 70kg
パセリ韮カルパスコンソメスクランブルエッグ醤油
パセリ韮人参牛蒡昆布出汁スクランブルエッグマスタード
パセリ韮コーン味の素スクランブルエッグマヨネーズ
パセリ韮ミックスベジタブル和風スクランブルエッグトマトケチャップ
パセリ韮竹輪中華スクランブルエッグ焼きそばソース
朝食
昼食
キャベツ竹輪韮ミックスベジタブル大蒜醤油炒めマヨネーズ
キャベツ韮人参牛蒡マスタード炒め
キャベツ竹輪韮胡桃芥子醤油炒め
キャベツ竹輪ピーナッツカシューナッツキムチの素焼きそばソース炒め
カニカマ空豆ミックスベジタブル大蒜和風スープ
パセリもやし枝豆コンソメオムレツ醤油マヨネーズ
パセリもやし枝豆目玉焼き味噌
カニカマ空豆人参牛蒡生姜中華スープ
パセリもやしグリンピース目玉焼き泥ソーストマトケチャップ
パセリもやしグリンピース中華オムレツ大蒜醤油
パセリもやしインゲン目玉焼き山葵
パセリもやしインゲン味の素オムレツマスタード
パセリもやしコーン和風オムレツ柚子胡椒
パセリもやしコーン目玉焼き芥子
キャベツ八朔チョコレートサラダ柚子胡椒醤油
キャベツ八朔ピーナッツサラダ芥子焼きそばソース
キャベツ八朔マカダミアナッツサラダ山葵マスタード
キャベツ八朔カシューナッツサラダ大蒜ポン酢
キャベツ八朔胡桃サラダ泥ソーストマトケチャップ
キャベツ八朔アーモンドサラダ味噌キムチの素
晩飯
豆腐カニカマ空豆マカダミアナッツ和風炒り卵キムチの素
豆腐カニカマ空豆ピーナッツ昆布出汁炒り卵マスタード
豆腐カニカマ空豆胡桃コンソメ炒り卵マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆カシューナッツ醤油炒り卵
豆腐カニカマ空豆唐辛子味の素炒り卵焼きそばソース
豆腐カニカマ空豆パセリ中華炒り卵トマトケチャップ
パセリ魚肉ソーセージもやし和風オムレツマヨネーズ
パセリ魚肉ソーセージもやし目玉焼き梅紫蘇醤油
魚肉ソーセージ胡桃目玉焼きポン酢マヨネーズ
魚肉ソーセージアーモンド目玉焼き醤油マヨネーズ
パセリカニカマもやし目玉焼き芥子マヨネーズ
パセリカニカマもやし中華オムレツ山葵マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆チョコレートサラダ山葵マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆ピーナッツサラダ芥子マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆マカダミアナッツサラダ醤油マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆カシューナッツサラダポン酢マヨネーズ
豆腐カニカマ空豆胡桃サラダ焼きそばソースマヨネーズ
豆腐カニカマ空豆アーモンドサラダトマトケチャップマヨネーズ
晩食事前 晩食事後
体重 60・5kg 体重 62・2kg
体脂肪率 16・4% 体脂肪率 18・0%
基礎代謝 1362kcal/日 基礎代謝 1386kcal/日
内臓脂肪レベル 7 内臓脂肪レベル 8
筋肉量 47・6kg 筋肉量 48・3g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
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