日々徒然日記

６月５日の食事と体重（５８・９ｋｇで６００ｇ増量）

夜食

朝食

昼食
白菜カルパスコーン大蒜ビーフスープ
空豆アーモンド胡桃生姜醤油昆布スープ
ミックスベジタブル胡桃アーモンド山葵醤油味の素スープ
アーモンド胡桃ピーナッツ芥子醤油コンソメスープ
カルパス人参牛蒡コーン柚子胡椒ポークスープ

カルパス隠元コーン山葵芥子中華スープ

夕食

晩飯
白菜玉葱カルパス胡桃アーモンドピーナッツ焼きそばソース炒め
白菜ミックスベジタブル胡桃アーモンドトマトケチャップ炒め
オムレツ白菜西瓜アーモンド胡桃サラダ味噌醤油
白菜玉葱カルパス隠元コーン炒めマヨネーズ
白菜西瓜ピーナッツ胡桃オムレツサラダ芥子山葵

オムレツ白菜空豆コーン人参牛蒡サラダ大蒜醤油
白菜トマト胡桃ピーナッツアーモンドオムレツサラダ芥子山葵
オムレツ白菜トマトカルパスミックスベジタブル胡桃アーモンドサラダトマトケチャップ
オムレツ白菜トマトカルパス空豆コーンサラダ焼きそばソース
白菜トマト空豆コーン人参牛蒡オムレツサラダ山葵味噌

白菜トマトカルパス人参牛蒡コーンオムレツ大蒜味噌
オムレツ白菜カルパス隠元コーンサラダ醤油マヨネーズ
白菜カルパスコーンオムレツサラダ芥子味噌

夜食


 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５８・９ｋｇ　　　　　　体重 ６１・１ｋｇ
体脂肪率 １５・６％ 　　　　　体脂肪率 １５・５％
基礎代謝 １３６２kcal/日 　　基礎代謝 １４００kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　　　内臓脂肪レベル ７
筋肉量 ４７・８ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・９ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ