日々徒然日記

６月２１日の食事と体重（５８・４ｋｇで３００ｇ減量）

夜食

朝食

昼食

夕食

晩飯
白菜豆腐玉葱蒟蒻炒め焼きそばソースキムチの素マヨネーズ
マカダミアナッツ
落花生
ポテト胡瓜カルパス葡萄バナナマヨネーズサラダ

夜食


 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５８・３ｋｇ　　　　　　体重 ６１・１ｋｇ
体脂肪率 １４・７％ 　　　　　体脂肪率 １６・７％
基礎代謝 １３５４kcal/日 　　基礎代謝 １３８１」cal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　　　内臓脂肪レベル ８
筋肉量 ４７・５ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ