日々徒然日記

１２月２日の食事と体重（５４・２ｋｇで３００ｇ増量）

夜食：ブラックコーヒー
　　：人参・中２本
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
鶏腿肉塩胡椒ステーキ
キャベツ白菜キムチの素煮
ひよこ豆水煮
飴・４個
ブラックコーヒー：沢山
 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・２ｋｇ　　体重 ５５・６ｋｇ
体脂肪率 １０・５％ 　体脂肪率 １３・２％
基礎代謝 １２８１kcal/日 基礎代謝 １３２８kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ３
筋肉量 ４５・２ｋｇ 　筋肉量 ４６・８ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ