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12月4日の食事と体重(54・9kgで500g増量)
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夜食:ブラックコーヒー
:ピーナッツ260g
朝食:ブラックコーヒー
昼食:なし
夕食:なし
晩飯
鶏腿肉塩胡椒ステーキ
ひよこ豆水煮
キャベツ白菜クランベリー塩ポン酢マヨネーズサラダ
ブラックコーヒー:沢山
晩食事前 晩食事後
体重 54・9kg 体重 56・2kg
体脂肪率 11・0% 体脂肪率 11・7%
基礎代謝 1312kcal/日 基礎代謝 1336kcal/日
内臓脂肪レベル 2 内臓脂肪レベル 3
筋肉量 46・3kg 筋肉量 47・0g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
:ピーナッツ260g
朝食:ブラックコーヒー
昼食:なし
夕食:なし
晩飯
鶏腿肉塩胡椒ステーキ
ひよこ豆水煮
キャベツ白菜クランベリー塩ポン酢マヨネーズサラダ
ブラックコーヒー:沢山
晩食事前 晩食事後
体重 54・9kg 体重 56・2kg
体脂肪率 11・0% 体脂肪率 11・7%
基礎代謝 1312kcal/日 基礎代謝 1336kcal/日
内臓脂肪レベル 2 内臓脂肪レベル 3
筋肉量 46・3kg 筋肉量 47・0g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・6 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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