日々徒然日記

３月１１日の食事と体重（５４・４ｋｇで１００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「チキンステーキ」
鶏腿肉：２枚
塩胡椒：沢山
キャベツ：４枚
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
「千切りキャベツ」
キャベツ：沢山
檸檬：１個
マヨネーズ：沢山
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・４ｋｇ　　体重 ５６・４ｋｇ
体脂肪率１０・９％ 　体脂肪率 １３・４％
基礎代謝 １３０２cal/日 基礎代謝 １３１１kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・０ｋｇ 　筋肉量 ４６・１ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ