日々徒然日記

３月２４日の食事と体重（５３・８ｋｇで５００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「白御飯」
白御飯：１杯
「鶏手羽元の生姜醤油煮」
鶏手羽元：８個
ブロッコリー：適量
ゆで卵：１個
生姜：沢山
醤油：沢山
砂糖：適量
「キャベツサラダ」
キャベツ：中葉８枚
塩：少々
マヨネーズ：沢山
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５３・８ｋｇ　　体重 ５５・６ｋｇ
体脂肪率１１・４％ 　体脂肪率 １４・４％
基礎代謝 １２８０al/日 基礎代謝 １２８３kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・２ｋｇ 　筋肉量 ４５・１ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ